Nyeste treninger
Yoga - Chaturanga
Tid: 2:30 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middels
Instruktør: Maria Fürst
Lær å gjøre Chaturanga riktig med Maria!
Yoga - Detox
Tid: 45:54 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Maria Fürst
En spennende vridningstime med Maria som sørger for å vri deg opp og fylle deg med nytt liv! En skikkelig Yoga Detox.
Tank Top Arms Rubber Band 2
Tid: 11:27 min
Utstyr: Strikk
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Armene våre består av flere muskler, og både biceps og triceps er to meget viktige muskler for å få markerte og flotte armer. Ved å gjøre dette armprogrammet hver dag, vil du raskt merke fremgang! Etter 5-7 dager vil du faktisk se resultater!
Stå på og lykke til!
Bodysculpting - Titan Metis
Tid: 33:19 min
Utstyr: Manualer 0,5-1,5 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette
En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen her trenes hele kroppen.
Yoga - Kråka
Tid: 3:17 min
Utstyr: Liten blokk
Nivå: Middels
Instruktør: Maria Fürst
Lær å gjøre Bakasana, kråka, på rett måte med Maria.
BodySculpting - Titan Temis
Tid: 37:55 min
Utstyr: Liten ball og middels lette manualer 1-3 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette
En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen. Knalltøft økt som trener hele kroppen.
Pilates - Short and Sweet – Mobility and Balance
Tid: 05:21 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du alltid har tid til.
Skaper begegelse i hele ryggsøylen og bedrer din holdning. Trigger de dype mage og rygg musklene dine. Flotte oppvarmingsøvelser før en treningsøkt eller etter en kondisjonsøkt.
Pilates Short And Sweet - Shoulder and back
Tid: 05:39 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du alltid har tid til.
Fokuset er på å øke bevegeligheten i ryggen, hovedsak thorakal del/midtre del, og åpne opp i skulderledd. Dette knippe av øvelser setter raskt i gang blodgjennomstrømning og gir deg en god følelse av velvære og strekk.
Kurs - Yoga Flow – Oppvarming 1:5
Tid: 14:31 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Vi starter dette Yoga Flow kurset med en myk oppvarming for å etablere en sterk og rolig pust, konsentrasjon og fokus. Gjennom myke bevegelser varmer vi opp ryggsøyle og skulderledd, hvilket forbereder oss til de videre øvelsene. Neste film i samme serie er Yoga Flow, steg 1.
Lykke til med din Yogapraksis!