Styrk sidene av kroppen. Effektive øvelser for kjerne og lår!

Tid: 20 min
Utstyr: Matte
Nivå: Alle
Instruktør: Cecilie

Denne økten retter seg mot sidene av kroppen, med fokus på innside og utside av lår, de skrå magemusklene og aktivering av kjernemuskulaturen. Det legges vekt på riktig pusteteknikk og god holdning i øvelsene, samt bruk av vekter for motstand. Instruktøren veileder deltakerne gjennom bevegelser som aktiverer dype muskler og fremmer bevegelighet. Økten avsluttes med tøyning og refleksjon rundt betydningen av kontinuitet, vi håper du føler deg sterk og stolt av innsatsen.

#sidekropp #kjerneaktivering #lår #bevegelighet #kontinuitet