Nyeste treninger
Dynamisk Yoga oktober mood
Tid: 45 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Anne Marit
Dynamisk yoga hvor du mykner opp din kropp. Rolige bevegelser som får kroppen i gang.
God fornøyelse!
Yin Yoga oktober mood 2
Tid: 55 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe og bolster
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Yin Yoga er en rolig meditativ time hvor du holder stillingene over en lengre periode. Målet er å finne ro og restituere deg selv ved å søke oppmerksomheten innover. Du vil også oppleve strekk i muskulatur og bindevev.
God fornøyelse!
Barre burn oktober
Tid: 55
Utstyr: Stol og matte
Nivå: Alle
Instruktør: Cloe`
Barre er en kjempe effektiv og hard treningsøkt for hele kroppen og her får du også opp tempo! Vi bruker musikk og du utfordrer din kondisjon. Barre er det hotteste vi tilbyr på timeplan og gir deg en dansers kropp! Smidig og sterk! Embrace the burn!
Lykke til!
Dynamisk Pilates oktober mood
Tid: 55 min
Utstyr: ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Anne Marit Tynes
Dynamisk pilates er en time som fokuserer på flyt og god treningseffekt. Her er det få pauser og godt tempo. Du vil garantert bli varm og kjenne du styrker hele kroppen din. Det anbefales at du kan grunnprinsippene i Pilates når du deltar på denne timen.
Lykke til!
Yin Yoga oktober mood
Tid: 55 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe og bolster
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Yin Yoga er en rolig meditativ time hvor du holder stillingene over en lengre periode. Målet er å finne ro og restituere deg selv ved å søke oppmerksomheten innover. Du vil også oppleve strekk i muskulatur og bindevev.
God fornøyelse!
Kontorstol strekk
Tid: 12 min
Utstyr: Kontorstol
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Trenger du en liten pause gjennom arbeidsdagen, så er denne lille strekken fantastisk for skuldre og rygg. Du vil få vekk spenninger og skape ny sirkulasjon til kroppen din. Ta deg tid til en liten pause. Det vil gjøre underverker for kropp og hodet og gjøre arbeidsdagen din lettere!
God fornøyelse!
Morgenflyt
Tid: 16:33 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Nina Børhaug
Start dagen med dette deilige Yogaprogrammet! Her fokuserer vi på myke strekker og store utslag, som setter i gang frisk blodgjennomstrømning og energi. Instruktør Nina er en behagelig og flott instruktør, som vil gi deg den beste starten på dagen. Denne økten vil føles så godt for kropp og sjel! Start dagen med noe som er godt for deg.
God fornøyelse!
Feel free to get beautiful legs!
Tid: 11:00
Utstyr: matte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Rompe, lår og hofter vil brenne i løpet av denne effektive økten!
Disse morsomme øvelsene gir deg variasjon og utfordring. Den får kroppen din til å jobbe på nye måter og du vil garanterer kjenne det! Om du vil ha mer utfordring legg på ankelvekter. Her jobbes det dypt og grundig med dine ben og hofter.
Lykke til!
Barre for fun & burn
Tid: 40:00
Utstyr: Stol og matte
Nivå: Alle
Instruktør: Anne Marit Tynes
Barre for fun & burn!
Vi elsker barre! Dette er en hard økt som skal få musklene til å brenne og få opp pulsen din. Vi spiller musikk i bakgrunn, men sett gjerne på din favorittmusikk hjemmet din egen stue! Dette er meget effektiv og god trening for deg som vil forme, forbrenne og få en dansers kropp!
Lykke til!