Nyeste treninger

Tid: 45:54 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Maria Fürst

En spennende vridningstime med Maria som sørger for å vri deg opp og fylle deg med nytt liv! En skikkelig Yoga Detox.

Tid: 11:27 min
Utstyr: Strikk
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien

Armene våre består av flere muskler, og både biceps og triceps er to meget viktige muskler for å få markerte og flotte armer. Ved å gjøre dette armprogrammet hver dag, vil du raskt merke fremgang! Etter 5-7 dager vil du faktisk se resultater!

Stå på og lykke til!

Tid: 33:19 min
Utstyr: Manualer 0,5-1,5 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette

En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen her trenes hele kroppen.

Tid: 3:17 min
Utstyr: Liten blokk
Nivå: Middels
Instruktør: Maria Fürst

Lær å gjøre Bakasana, kråka, på rett måte med Maria.

Tid: 37:55 min
Utstyr: Liten ball og middels lette manualer 1-3 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette

En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen. Knalltøft økt som trener hele kroppen.

Tid: 05:21 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

En trenings-klasse du alltid har tid til.

Skaper begegelse i hele ryggsøylen og bedrer din holdning. Trigger de dype mage og rygg musklene dine. Flotte oppvarmingsøvelser før en treningsøkt eller etter en kondisjonsøkt.

Tid: 05:39 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

En trenings-klasse du alltid har tid til.

Fokuset er på å øke bevegeligheten i ryggen, hovedsak thorakal del/midtre del, og åpne opp i skulderledd. Dette knippe av øvelser setter raskt i gang blodgjennomstrømning og gir deg en god følelse av velvære og strekk.

Tid: 14:31 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør:  Tonje Damli-Vikestad

Vi starter dette Yoga Flow kurset med en myk oppvarming for å etablere en sterk og rolig pust, konsentrasjon og fokus. Gjennom myke bevegelser varmer vi opp ryggsøyle og skulderledd, hvilket forbereder oss til de videre øvelsene. Neste film i samme serie er Yoga Flow, steg 1.

Lykke til med din Yogapraksis!

Tid: 15:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør:  Tonje Damli-Vikestad

Her flyter vi inn i noe større utslag og skaper varme og energi i hele kroppen. Gjennom Yoga Flow ønsker man å øke energien og kraften i kroppen. Denne rolige flowen åpner opp i hoftene dine hvor det ofte sitter mye spenninger. Når du har kommet godt inn i Yoga Flow kurset, vil du kunne hoppe over film 1, Yoga Flow oppvarming, og starte rett på denne filmen.  Neste film i samme serie er Yoga Flow, steg 2.

Lykke til med din Yogapraksis!