Pilates
Pilates - Full Body
Tid: 22:16 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Viderekommende
Instruktør: Rikke Schillinger
En kjempebra styrketreningsøkt som krever noe forkunnskap om Pilates. Super trening som virker.
Pilates - Easy Peasy
Tid: 25:01 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En klasse med middels intensitet som alle kan være med på. Super trening som virker.
Pilates - Advanced Time Zone
Tid: 20:02 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Vibeke
En avansert klasse med Vibeke.
Pilates - Short and Sweet – Mobility and Balance
Tid: 05:21 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du alltid har tid til.
Skaper begegelse i hele ryggsøylen og bedrer din holdning. Trigger de dype mage og rygg musklene dine. Flotte oppvarmingsøvelser før en treningsøkt eller etter en kondisjonsøkt.
Pilates Short And Sweet - Shoulder and back
Tid: 05:39 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du alltid har tid til.
Fokuset er på å øke bevegeligheten i ryggen, hovedsak thorakal del/midtre del, og åpne opp i skulderledd. Dette knippe av øvelser setter raskt i gang blodgjennomstrømning og gir deg en god følelse av velvære og strekk.
Pilates - Get Inspired
Tid: 26:04 min
Utstyr: – (matte)
Nivå: Alle
Instruktør: Vibeke
Et grunnleggende pilates-program som passer for alle.
Kurs - Pilates – Pust 1:4
Tid: 19:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets første del viser Rikke deg hvordan bruke pusten som et redskap i Pilates, og også ellers i hverdagen. Neste film i samme serie er «Pilates Bekkenplassering» Lykke til!
Kurs - Pilates – Bekkenplassering 2:4
Tid: 13:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets andre del veileder Rikke deg i bekkenplassering. Bekkenplassering spiller en stor rolle, ikke bare i Pilatestreningen din, men også i dine daglige aktiviteter, og vi håper du får god nytte av denne videoen. Neste video i samme kursserien er «Pilates – Bryst og skuldre».
Lykke til!
Kurs - Pilates – Brystkasse og skuldre 3:4
Tid: 12:44 min
Utstyr: Ingen – evt toningballer
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Bryst- og skulderplassering spiller en stor rolle for holdning, og kan også hjelpe til med å redusere spenninger i kroppen. I kursets tredje video viser Rikke deg hvordan jobbe med nettopp dette. Vi ønsker deg lykke til med treningen!