Kurs – Gravid – Strekk 3:3

Tid: 13:32 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:

Her får du tips om mange fine strekkøvelser som kan være gunstig for deg som er gravid. Vi håper du drar nytte av disse øvelsene,… Les mer

Kurs – Pilates – Pust 1:4

Tid: 19:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets første del viser Rikke deg hvordan bruke pusten som et redskap i Pilates, og også… Les mer

Kurs – Pilates – Nakkeplassering 4:4

Tid: 08:02 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets siste del veileder Rikke deg i hvordan nakken best plasseres gjennom ulike Pilatesøvelser.… Les mer

Kurs – Styrke – Yes you can! 1:3

Tid: 14:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

I styrkekursets første program leder fysioterapeut Silvia deg igjennom basic styrkeøvelser for hele kroppen.Les mer

Kurs – Styrke – Yes you can! 2:3

Tid: 16:06 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

Øvelsene fysioterapeut Silvia gir deg i kursets andre program er fremdeles basic, men med litt flere utfordringerLes mer

Cardio – No more Junk in da Trunk

Trene kondisjon hjemme i stuen

Tid: 14:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson

Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som … Les mer

Kurs – Styrke – Yes you can! 3:3

Tid: 16:10 min
Utstyr: Matte
Nivå: Litt øvet
Instruktør: Silvia

Fysioterapeut Silvia vil i styrkekursets tredje program ta øvelsene du har lært i program 1 og 2 et hakk videre,Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 1:4

Tid: 22:20 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets første del fokuseres det på magemuskler og dype gode mageøvelser. Koordinasjon mellom pust,… Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 2:3

Tid: 18:42 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets andre del fokuseres det på balansen mellom ekstensjon og fleksjonsøvelser for ryggen. Et sterkt… Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 3:4

Tid: 21:05 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets tredje del fokuseres det på flere fullkroppsøvelser, som integrerer hele kroppen som element.… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 1:4

Tid: 21:03 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets første del fokuseres det på bevegelighet av overkroppen og hofter, som vil frigjøre spenninger.… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 2:4

Tid: 21:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets andre del fortsetter fokuset på pusten, som et viktig redskap for å spenne av i dyp muskulatur.… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 3:4

Tid: 22:55 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets tredje del fokuseres det på dyp stabiliseringsmuskulatur rundt mage, bekken og korsrygg. Disse… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 4:4

Tid: 14:38 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets fjerde del fokuseres det på stående øvelser med riktig plassering av kroppen. Det er viktig … Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 4:4

Tid: 22:16 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets fjerde del fokuseres det på utfordrende og krevende nivå 2 øvelser, som er godt kjent fra det… Les mer

Pilates – Ball Back Fix

Trening med Pilates ball for deg som har vondt i ryggen.

Tid: 05:10 min
Utstyr: Stor Ball
Nivå: Alle
Instruktør: Lise

En trenings-klasse med stor ball tilpasset ryggtrening. Tre supre øvelser for korsryggen.… Les mer

Cardio – Good Bye Lovehandles

Trene kondisjon hjemme i stuen

Tid: 14:08 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson

Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som … Les mer

Kurs – Kondisjon – Feet Shuffle 1:3

Tid: 19:24 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 2
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson Aase

I kondisjonskurs nivå 2 sitt første program tar Helle deg igjennom en høyintensiv treningsøkt… Les mer

Kurs – Kondisjon – Feet Shuffle 3:3

Tid: 19:29 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 3
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson

Er du godt trent, og ønsker å få kjørt en skikkelig høyintensiv treningsøkt, er dette timen… Les mer

Pilates – Ball – Gut Buster

Trening med Pilates stor ball for bedre balanse

Tid: 03:18 min
Utstyr: Stor Ball
Nivå: Alle
Instruktør: Lise

En kort med effektiv klasse med stor ball. Programmet utfordrer mage og balansen. Lær deg teknikken og forsøk også… Les mer

BodyBarre – Tons of Fun

Trene bodybarre hjemme

Tid: 47:51 min
Utstyr: Stol, gelender, stol eller et bord
Nivå: Alle
Instruktør: Simen

En superbra Bodybarre time med Simen som trener hele kroppen. Programmet varer i nesten… Les mer

BodySculpting – Best Butt

Trening med ring

Tid: 11:30 min
Utstyr: Ring
Nivå: Alle
Instruktør: Monica

En spennende BodySculpting time med Monica som trener hele kroppen men har fokus på sete; her får likevel hele kroppen… Les mer

Yoga – Ashtanga – nivå 1

Tren ashtanga yoga hjemme

Tid: 41:20min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: alle
Instruktør: Tonje

En kjempefin Ashtanga Yoga time med Tonje som trener. Om du ikke er så myk som Tonje ennå, gjør så godt du kan -trener… Les mer

Pilates – Butt Lift

Pilates trening for setet

Tid: 10:05 min
Utstyr: Valgfritt med vektmansjett deler av programmet
Nivå: Alle
Instruktør: Gjermund Husby

En time med Gjermund Husby som instruktør, der han instruerer… Les mer

Bodysculpting – Stomach Burner

Trening for sterkere magemuskler

Tid: 14:37 min
Utstyr: Valgfritt med vektmansjett deler av programmet
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien

En supereffektiv bodysculpting time som har fokus på magen.… Les mer

Yoga – Stretch Me

Kort yoga stretch for hele kroppen

Tid: 08:20 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Tonje

En deilig yogainspirert strekktime med Tonje. Klar for dagens eller kveldens gjøremål!… Les mer

Bodysculpting – Liten ball

Treningsøkt for hele kroppen med liten ball som utstyr

Tid: 29:46 min
Utstyr: Liten ball (triadeball)
Nivå: Alle
Instruktør: Monica

En spennende BodySculpting time med Monica som trener hele kroppen, armer, ben, sete, rygg og mage;… Les mer

Bodysculpting – Summer 3

Bodysculpting - deilig sommertrening for hele kroppen

Tid: 36:02 min
Utstyr: Miniband, strikk eller lignende
Nivå: Alle
Instruktør: Navreet

En spennende BodysSculpting time med Navreet som trener hele kroppen. Ble med … Les mer

Bodysculpting – Summer 2

Bodysculpting i sal - trening for hele kroppen

Tid: 35:40 min
Utstyr: Lette vekter 0,5kg-1kg (toning baller etc)
Nivå: Alle
Instruktør: Alette

En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen.… Les mer

Bodysculpting Summer

Bodysculpting - herlig ferietrening for hele kroppen

Tid: 38:51 min
Utstyr: Lette vekter 0,5kg-1kg (toning baller,vannflasker el.l.)
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien

En spennende bodysculpting time med Monica som trener… Les mer

Yes, you can cardio Dance – 2

Tid: 30:49 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Et supert og langt kondisjonstreningsprogram med Helle og webtrening.no … Les mer

Stairway to HIIT

Tid: 08:12 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle, litt viderekommen.
Instruktør: Helle Knutson Aase

I denne supre HIIT økten leder Helle deg gjennom en skikkelig treningsøkt med… Les mer

Yoga – Let’s face the CORE

Tid: 40:04 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Maria Fürst

I denne supre yogatimen leder Maria deg gjennom en skikkelig Yoga Core trening. Namaste!… Les mer

Yoga Flow – Total Body

Tid: 48:02 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

En flott power yoga time du kan trene hjemme. Hele kroppen blir trent. Klassen passer alle og  … Les mer

Pilates – strikk (miniband)

Tid: 18:46 min
Utstyr: Treningsmatte og treningsstrikk
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Treningsprogrammet med strikk (eller miniband) er satt sammen av … Les mer

Serious business & slide pads

Tid: 34:42 min
Utstyr: Slide pads (sklimatter) eller en sokk (raggsokker)
Nivå: Høy intensitet - for de som er trent
Instruktør: Helle Knutson

Programmet er todelt med en kondisjonsdel,… Les mer

Face Yoga – for a smiling You

Tid: 10:51 min
Utstyr: Sitt komfortabelt
Nivå: Nybegynner - lav intentitet
Instruktør: Monica

Ansiktet uttrykker alle våre følelser og siden ansiktet består av massmuskler… Les mer

Step’n High – Step’n Low 5

Tid: 30:02 min
Utstyr: Stepkasse eller en lav krakk
Nivå: Nybegynner - høy intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Følg energiske og flotte Helle i dette halvtimes programmet… Les mer

Hollywood Beach -Tracy nivå 2

Hollywood Beach -Tracy nivå 2

Tid: 31 min
Utstyr: Ingen evt vektmansjetter
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien

En videreutvikling av Hollywood - nivå 1. Her jobber man også med mage, tverrliggende… Les mer

Hollywood Beach-Tracy nivå 1

Hollywood Beach-Tracy nivå 1

Tid: 22 min
Utstyr: Treningsmatte evt vektmansjetter
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien

Supereffektiv program der vi benytter endel av prinsippene i pilates ved gjennomføringen.… Les mer

Foam roller fusion

Foam roller fusion

Tid: 30 min
Utstyr: Foam Roller og Treningsmatte.
Nivå: Passer alle (Vi anbefaler at du har generell stabilisering på plass)
Instruktør: Rikke Schillinger

 

Foam Roller… Les mer