Tid: 37:55 min
Utstyr: Liten ball og middels lette manualer 1-3 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette
En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen. … Les mer
Tid: 05:21 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du alltid har tid til.
Skaper begegelse i hele ryggsøylen og bedrer din holdning. … Les mer
Tid: 05:39 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du alltid har tid til.
Fokuset er på å øke bevegeligheten i ryggen, hovedsak thorakal… Les mer
Tid: 14:31 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Vi starter dette Yoga Flow kurset med en myk oppvarming for å etablere en sterk og rolig pust,… Les mer
Tid: 15:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Her flyter vi inn i noe større utslag og skaper varme og energi i hele kroppen. Gjennom Yoga Flow… Les mer
Tid: 15:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Her fokuserer vi på sittende øvelser, som utfordrer og øker din bevegelighet, spesielt … Les mer
Tid: 22:54 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Dette er den lengste flytsekvensen i dette kurset, og noe du skal jobbe deg opp mot. Her er vi innom… Les mer
Tid: 14:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Vi avslutter dette Yoga flow kurset med fokus på liggende øvelser, samt avspenning. Kjenn… Les mer
Tid: 26:04 min
Utstyr: - (matte)
Nivå: Alle
Instruktør: Vibeke
Et grunnleggende pilates-program som passer for alle.… Les mer
Tid: 09:22 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:
I dette programmet for gravide jobber vi med ulike pusteteknikker du kan bruke som redskap under din graviditet.
Vi ønsker… Les mer
Tid: 19:06 min
Utstyr: Strikk
Nivå: Gravid
Instruktør:
Dette programmet for gravide retter fokus mot nakke og skuldre under graviditet. Vi håper du får utbytte av øvelsene … Les mer
Tid: 13:32 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:
Her får du tips om mange fine strekkøvelser som kan være gunstig for deg som er gravid. Vi håper du drar nytte av disse øvelsene,… Les mer
Tid: 19:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets første del viser Rikke deg hvordan bruke pusten som et redskap i Pilates, og også… Les mer
Tid: 13:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets andre del veileder Rikke deg i bekkenplassering. Bekkenplassering spiller… Les mer
Tid: 12:44 min
Utstyr: Ingen - evt toningballer
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Bryst- og skulderplassering spiller en stor rolle for holdning, og kan også hjelpe… Les mer
Tid: 08:02 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets siste del veileder Rikke deg i hvordan nakken best plasseres gjennom ulike Pilatesøvelser.… Les mer
Tid: 14:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia
I styrkekursets første program leder fysioterapeut Silvia deg igjennom basic styrkeøvelser for hele kroppen.… Les mer
Tid: 16:06 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia
Øvelsene fysioterapeut Silvia gir deg i kursets andre program er fremdeles basic, men med litt flere utfordringer… Les mer
Tid: 14:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson
Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som … Les mer
Tid: 16:10 min
Utstyr: Matte
Nivå: Litt øvet
Instruktør: Silvia
Fysioterapeut Silvia vil i styrkekursets tredje program ta øvelsene du har lært i program 1 og 2 et hakk videre,… Les mer
Tid: 16:10 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia
I kondisjonskursets første program leder fysioterapeut Silvia deg igjennom basic pulsøvelser som vil ta … Les mer
Tid: 16:49 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia
I kondisjonskursets andre program øker fysioterapeut Silvia nivået på øvelsene, slik at pulsen stiger … Les mer
Tid: 22:20 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets første del fokuseres det på magemuskler og dype gode mageøvelser. Koordinasjon mellom pust,… Les mer
Tid: 18:42 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets andre del fokuseres det på balansen mellom ekstensjon og fleksjonsøvelser for ryggen. Et sterkt… Les mer
Tid: 16:04 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia
I kondisjonskursets tredje program økes øvelsene ytterligere, slik at du virkelig får kjent pulsen stige.… Les mer
Tid: 21:05 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets tredje del fokuseres det på flere fullkroppsøvelser, som integrerer hele kroppen som element.… Les mer
Tid: 21:03 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets første del fokuseres det på bevegelighet av overkroppen og hofter, som vil frigjøre spenninger.… Les mer
Tid: 21:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets andre del fortsetter fokuset på pusten, som et viktig redskap for å spenne av i dyp muskulatur.… Les mer
Tid: 22:55 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets tredje del fokuseres det på dyp stabiliseringsmuskulatur rundt mage, bekken og korsrygg. Disse… Les mer
Tid: 14:38 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets fjerde del fokuseres det på stående øvelser med riktig plassering av kroppen. Det er viktig … Les mer
Tid: 22:16 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets fjerde del fokuseres det på utfordrende og krevende nivå 2 øvelser, som er godt kjent fra det… Les mer
Tid: 05:10 min
Utstyr: Stor Ball
Nivå: Alle
Instruktør: Lise
En trenings-klasse med stor ball tilpasset ryggtrening. Tre supre øvelser for korsryggen.… Les mer
Tid: 14:08 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson
Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som … Les mer
Tid: 19:24 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 2
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson Aase
I kondisjonskurs nivå 2 sitt første program tar Helle deg igjennom en høyintensiv treningsøkt… Les mer
Tid: 19:28 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 2
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson Aase
I kondisjonskurs nivå 2 sitt andre program tar Helle pulstreningen et nivå videre. Her… Les mer
Tid: 19:29 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 3
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson
Er du godt trent, og ønsker å få kjørt en skikkelig høyintensiv treningsøkt, er dette timen… Les mer
Tid: 03:18 min
Utstyr: Stor Ball
Nivå: Alle
Instruktør: Lise
En kort med effektiv klasse med stor ball. Programmet utfordrer mage og balansen. Lær deg teknikken og forsøk også… Les mer
Tid: 47:51 min
Utstyr: Stol, gelender, stol eller et bord
Nivå: Alle
Instruktør: Simen
En superbra Bodybarre time med Simen som trener hele kroppen. Programmet varer i nesten… Les mer
Tid: 11:30 min
Utstyr: Ring
Nivå: Alle
Instruktør: Monica
En spennende BodySculpting time med Monica som trener hele kroppen men har fokus på sete; her får likevel hele kroppen… Les mer
Tid: 41:20min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: alle
Instruktør: Tonje
En kjempefin Ashtanga Yoga time med Tonje som trener. Om du ikke er så myk som Tonje ennå, gjør så godt du kan -trener… Les mer
Tid: 10:05 min
Utstyr: Valgfritt med vektmansjett deler av programmet
Nivå: Alle
Instruktør: Gjermund Husby
En time med Gjermund Husby som instruktør, der han instruerer… Les mer
Tid: 14:37 min
Utstyr: Valgfritt med vektmansjett deler av programmet
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
En supereffektiv bodysculpting time som har fokus på magen.… Les mer
Tid: 08:20 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Tonje
En deilig yogainspirert strekktime med Tonje. Klar for dagens eller kveldens gjøremål!… Les mer
Tid: 29:46 min
Utstyr: Liten ball (triadeball)
Nivå: Alle
Instruktør: Monica
En spennende BodySculpting time med Monica som trener hele kroppen, armer, ben, sete, rygg og mage;… Les mer
Tid: 14:33 min
Utstyr: En stol eller en benk
Nivå: For alle, litt viderekommen.
Instruktør: Helle Knutson Aase
I denne treningsøkten, som er filmet på Filipstad i Oslo, leder… Les mer
Tid: 36:02 min
Utstyr: Miniband, strikk eller lignende
Nivå: Alle
Instruktør: Navreet
En spennende BodysSculpting time med Navreet som trener hele kroppen. Ble med … Les mer
Tid: 35:40 min
Utstyr: Lette vekter 0,5kg-1kg (toning baller etc)
Nivå: Alle
Instruktør: Alette
En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen.… Les mer
Tid: 38:51 min
Utstyr: Lette vekter 0,5kg-1kg (toning baller,vannflasker el.l.)
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
En spennende bodysculpting time med Monica som trener… Les mer
Tid: 30:49 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Instruktør: Helle Knutson
Et supert og langt kondisjonstreningsprogram med Helle og webtrening.no … Les mer
Tid: 08:12 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle, litt viderekommen.
Instruktør: Helle Knutson Aase
