Nyeste treninger

Tid: 39:47 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Hanne

(Oppdatert) – Dette er et effektivt styreprogram, for deg som vil opparbeide deg styrke og kraft raskt. Vi varierer mellom lette og tyngre vekter. Vi anbefaler deg vekter fra 1,5-6-8kg. Her kan du teste ut hva som passer best for deg. Hanne tar deg gjennom øvelser for både underkropp og overkropp. Du får trent hele kroppen på 30 minutter, så her får du en tilpasset og effektiv styrkeøkt i hverdagen.
Dette programmet passer aller best for deg som ikke har noen skader og som ønsker noe tyngre treningsøkt.

Kjør på med vår flotte Hanne!

Tid: 30:21 min
Utstyr: Matte, manualer og strikk
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Et dynamisk og variert Pilates program, som utfordrer hele kroppen. Rikke starter med fokus på ben øvelser, men armer og overkropp er absolutt ikke glemt i denne effektive 30 minutters økten. Bruk pusten og jobb dynamisk med både stående og liggende øvelser.

Tid: 36:30 min
Utstyr: Matte (og teppe for avslutning)
Nivå: Alle
Instruktør: 

En effektiv og flott yogatreningsøkt. Økten blir vanskeligere etter hvert. Treningen passer for alle nivåer. (Engelsk språklig instruktør)

Tid: 10:36 min
Utstyr: Matte og teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

En effektiv og deilig treningsøkt for baksidelår og rumpe med Rikke Schillinger. Treningen passer for alle nivåer.

Tid: 17:50 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner – medium/lav intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Et nytt nybegynnerprogram med kondisjonstrening fra Helle og webtrening.no, som passer for alle. Programmet har flere pulstopper, med oppvarming og en roligere avslutning. Programmet har bakgrunnsmusikk.

Tid: 44:26 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Anne-Marit Tynes

Tid: 51:16 min.
Utstyr: Treningsmatte. manualer (1 kg)/toning-baller, strikk og en barre (rekkverk/stol)
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.

Denne Barre timen utfordrer hele kroppen din og gir deg en fullverdig treningsøkt! Både kondisjon, styrke og strekk! Rett fra Barre instruktør Rikke Schillinger fra The Room! En utrolig effektiv treningsøkt, som får deg til å svette, kjenne melkesyre og bli utfordret det lille ekstra som vil gi raske resultater. Denne timen forbrenner, former og strammer opp hele kroppen

Lykke til!

Tid: 23:12 min.
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.

Alle de store muskelgruppene strekkes og avspennes i dette programmet. Ved å øke fleksibiliteten i disse musklene vil du raskt merke at kroppen vil beveges mer dynamisk i daglig gjøremål, du vil oppnå bedre holdning, du vil forebygge skader og du vil bli kvitt rygg plager.

Programmet har lav intensitet og kaloritelleren er deaktivert for dette programmet.

Lykke til!

Tid: 25:57 min
Utstyr: Treningsmatte. manualer 2-5kg
Nivå: Alle
Instruktør: Hanne

I dette Pilates styrke programmet med vekter styrker du de både overkropp, armer og de store musklene som forside lår, innside lår og setemuskelaturen – Et effektivt styrkeprogram. Det kan lønne seg å øke vekten på manualene etter hvert hvis du ikke er vant til vekten. Finn den vekten som passer deg og din styrke! Lytt til egen kropp og gjør øvelsene korrekt. Kvalitet i hver bevegelse er viktig for en veltrent og sunn kropp.

Lykke til!