Nyeste treninger
Pilates - Full Body Strength
Tid: 33:58 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middels
Instruktør: Marna Palmer
En kjempebra styrketreningsøkt med Pilates som utgangspunkt. Følg instruktøren og ha fokus på riktig teknikk. God trening!
Yoga Flow anytime
Tid: 33:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Anne-Marit Tynes
Yoga - Relax, meditate and energize
Tid: 19:23 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En deilig og avslappende meditasjons-klasse. Programmet har bakgrunnsmusikk. Ta deg 20 minutter av dagen for å fylle på med ekstra energi.
(Programmet teller ikke kalorier)
Pilates - hip, back and power-house
Tid: 33:49 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En trenings-klasse du kommer til å elske med fokus på dyp hoftemuskulatur, sete og mage og rygg
Skaper bevegelse i hele ryggsøylen og bedrer din holdning. Trigger de dype mage og rygg musklene dine. Flotte øvelser for å skape mobilitet og styrke.
HIIT - Fokus på skuldre og armer
Tid: 25:38 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør:
HIIT - Fokus på mage og ben
Tid: 28:55 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør:
Pilates - Magic Circle Summer Wind
Tid: 25:05min
Utstyr: Magic circle eller en mellomstor ball
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Trening med ring gir deg den lille ekstra motstanden, noe som gjør treningen ekstra effektivt! Musklene må jobbe på lag, for å utføre bevegelsen, så her MÅ du jobbe riktig. Det vil brenne både i brystmusklene, baksidelår, innsidelår og rompa!
Det er ikke alltid så viktig å holde på så lenge, men prioriter de øvelsene som gir resultater. Dette programmet har du tid til å gjøre hver dag!
Magic circle er gøy og effektiv trening!
Lykke til!
Full body - Elastic band (strikk)
Tid: 04:41 min
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Dette korte og effektive strikkprogrammet involverer både underkropp og overkropp. Du bruker dyp kjernemuskulatur for å holde deg riktig plassert, armen og rygg for å bevege strikken, og ben for å utføre bevegelsen. Dette er en kort serie som du lett kan lære deg å bruke i kombinasjon med andre treningsøkter. Ved strikktrening kan du selv velge hvor tungt du vil jobbe ut fra hvor mye spenne du setter i strikken. Dette programmet kan derfor tilrettelegges alle nivå. Utfordrer også din balanse!
Gjør det første med det ene benet fremst, så bytter du på neste runde.
Lykke til!
HIIT - Fokus ben
Tid: 27:30 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle, litt viderekommen.
Instruktør: