Nyeste treninger
Kurs - Yoga Vinyasa Flow – Oppvarming 1:4
Tid: 32:40 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Henriette Lien
Vi starter dette Yoga Vinyasa Flow kurset med en myk oppvarming ledet av Henriette Lien. Gjennom myke bevegelser varmer vi opp ryggsøyle og skulderledd, hvilket forbereder oss til de videre øvelsene. Neste film i samme serie er Yoga Flow, steg 1.
Lykke til med din Yogapraksis!
Kurs - Yoga Vinyasa flow – 2:4
Tid: 31:40 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Henriette Lien
I del to av Vinyasa Flow kurset er fokuset rettet mot skuldre og hofter. Denne delen kan fint gjennomføres alene, eller sammen med første del av kurset, oppvarmingen, eller neste film, Yoga Vinjasa flow 3:4.
Kurs - Yoga Vinyasa Flow – 3:4
Tid: 48:02 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Del 3 av Yoga Vinyasa Flow kurset er en Vinyasa flow sekvens som utfordrer hele kroppen. Denne delen kan med fordel gjennomføres alene som en fullverdig Vinyasaøkt. Vi anbefaler deg å gjøre denne sekvensen flere ganger, slik at du blir godt kjent med den, før du går videre til neste, og siste del av dette kurset; Yoga Vinyasa Flow 4:4.
Kurs - Yoga Vinyasa Flow – 4:4
Tid: 41:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Maria Fürst
I kursets siste del blir du, under ledelse av yogalærer Maria Fürst, utfordret i en Vinjasa flyt sekvens som utfordrer både din styrke og utholdenhet. Denne sekvensen fungerer like godt selvstendig som sammen med oppvamingsdelen i dette kurset, og kan med fordel kjøres et par ganger i uken hvor du veksler mellom denne og Yoga Vinjasa Flow 3:4.
Yin Yoga
Tid: 27:10 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Nina Bråten
Vinyasa Flow Please
Tid: 32:40 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Henriette Lien
Dette er et flott Vinyasa Flow program Henriette Lien som har satt sammen for webtrening.no – Programmet passer perfekt som en start på dagen eller som et selvstendig treningsprogram. Forsøk å følge Henriette gjennom hele programmet på over en halv time – lytt til egen kropp. God trening!
MiniBand 1
Tid: 10:23 min
Utstyr: Stol og strikk
Nivå: Nybegynner – høy intensitet
Instruktør: Monica
Et perfekt styrketreningsprogram for hele kroppen med miniband. Sett deg på en stol og kom i gang. Husk å stabilisere både ribben og skuldre og trekk magen godt inn slik at du er rett og sterk i rygg og mage når du jobber. Sørg for at det alltid er et lite press på band. Du velger selv hvor tungt det skal bli utifra presset du gir til miniband. God trening, hjemme eller på kontoret!
Superset makes my day
Tid: 57:16 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner – høy intensitet
Instruktør: Pia
Full kropps styrkeøkt. Økten passer hvis du allerede er litt varm, og ønsker å kjøre en skikkelig økt. Bli med Pia med denne skikkelige økten på en hel time! Sett på din egen musikk og bli med du også. God trening.
Long & Lean
Tid: 43:03 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Birgitta
Bli med på denne treningstimen med Birgitta. En ny og innovative time, long & lean!