Nyeste treninger
High-Intensity Interval Training
Tid: 17:50 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner – høy intensitet
Instruktør: Pia
Bli med Pia for å gi hele kroppen en skikkelig kondisjonsøkt. Øvelsene er «Crossfit»-inspirert og vil foregå i intervaller. Programmet har en lett oppvarming før hoveddelen begynner. God trening
Step’n high - Step’n low 4
Tid: 24:15 min
Utstyr: Stepkasse eller en lav krakk
Nivå: Nybegynner – høy intensitet
Instruktør: Helle Knutson
Følg spreke Helle i dette nybegynnerprogrammet som passer for alle. Programmet har middels intensitet, med oppvarming og en roligere avslutning. (Programmer har bakgrunnsmusikk)
Yoga for Golfers
Tid: 31:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: For alle (golfere)
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En treningsfilm for golfere, men som passer for alle. Her blir du sterkere og vil forbedre din fleksibilitet!
Lykke til!
Bodysculpting Cheat Your Boss 5
Tid: 14:55 min
Utstyr: Stol
Nivå: Alle/litt øvet
Instruktør: Monica Øien
Intensiv jobbing med nedre korsrygg, hofter, rumpe og bakside lår løfter baken. Ved å aktivere musklene nederst i korsryggen løftes rumpen. Perfekt og kort program som kan gjøres hvor du vil – hjemme, på reise, på kontoret! Tren gjerne sammen med godmusikk. God trening.
A professional dancers Pilates workout!
Tid: 37:07 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Øvet / avansert
Instruktør: Åse Marie
Åse Marie Rannestad har satt sammen en hard og kreativ Pilates time, for deg som ønsker øvet og avanserte øvelser. Hennes bakgrunn som danser og Pilates instruktør gir deg nye dybder til treningen din! Her vil du bli utfordret til å koordinere overkropp, underkropp, armer og ben og ikke minst balansen mellom styrke og fleksibilitet. Tren som en profesjonell danser og føl deg 5 centimeter lengre etter denne økten!
Hele kroppen påvirkes på en positiv måte og du vil merke at til og med pulsen kan øke noe.
Ta sjansen og bli med på Pilates Øvet/avansert!
Vinyasa flow, please 2 - Shoulders and hips.
Tid: 31:40 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Henriette Lien
Dette er et flott (Vinyasa Flow) flyt-program med fokus på skuldre og hofter som Henriette Lien har satt sammen for webtrening.no – Programmet passer perfekt som en start på dagen eller som et selvstendig treningsprogram når som helst på dagen. Forsøkt å følge Henriette gjennom hele programmet på over en halv time – lytt til egen kropp. God trening!
Serious business 2
Tid: 18:30 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Høy intensitet – for de som er trent
Instruktør: Helle Knutson
Et intensivt treningsprogram med kondisjonstrening fra Helle og webtrening.no, som passer for de som mener alvor, selv om øvelsene ikke er vanskelige! Denne timen kommer til å utfordre de fleste. Programmet har flere pulstopper, med oppvarming og en roligere avslutning. -Programmet har bakgrunnsmusikk.
Yoga for athletes
Tid: 56:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Maria Fürst
Stive hamstrings? Stram korsrygg? Trange skuldre? Da er denne timen for deg! Ski, løping og styrke er superbra trening, men fører gjerne til stiv muskelatur. Vi skal åpne opp i de mest utsatte områdene – strekke godt på baksiden av bein og løsne opp i ryggen, samtidig som vi tøyer rundt hofter og skuldre. Men du får også masse styrketrening mens vi flyter av sted, så ingen tid til å kjede seg her. Enjoy!
Arms & Shoulders - Hollywood Style
Tid: 12:20 min
Utstyr: Manualer
Nivå: Litt trent
Instruktør: Cornelis Elander
Dette er et tøft og bra arm- og skulderprogram, der Cornelis veileder og utfordrer deg fra Hollywood i California! Et program med både tempo og bevegelse. God trening!!