Nyeste treninger

Tid: 18 min
Utstyr: Flaskes med vann  eller lette manualer
Nivå: Nybegynner (tung program)
Instruktør: Cornelis Elander

Et skikkelig «Hollywood»-program fra PT Cornelis.  Sett på magemuskler og jobb også med core. Husk skulderstabilisering. Programmet er perfekt for deg som ønsker sterkere armer. Her bygger vi opp de store musklene i armer og gjør dem sterkere og mer definerte. Programmet er lett å utføre, men er ganske så tungt.

Cornelis har en utfordring på slutten av programmet, heng med!

Tid: 23:00 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

Vær med Rikke på en hard pilates-økt som passer for alle! Dette programmet trener hele kroppen og fokuserer på enkle, effektive Pilates øvelser som vil aktivisere de dype musklene dine, trene opp koordinasjonsevnen din og øke din fleksiblitet. Husk grunnprinsippene!

Tid: 3:30 min
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Passer alle
Instruktør: Monica Øien

Dette korte og effektive styrke-programmet er fokusert på magen, men også noe på bena.

Vær fokusert og vær tilstede i dette effektive programmet utviklet av Monica –  God trening!

Tid: 20:50 min
Utstyr: –
Nivå: For alle – Høy puls
Instruktør: Consuela (engelsk språklig)

Et opplæringsprogram for at du lettere skal lære trinnene, som Consuela har koreografert. Se også og «Zumbadancing in Mexico – Instruksjon 4-6». Selv om dette er noe mer instruksjon og ikke bare dansing, er dette også en flott treningsøkt. Bli med alle sammen på denne flotte instruksjonen med blide Consuela!

Tid: 20:05 min
Utstyr: –
Nivå: For alle – Høy puls
Instruktør: Consuela (engelsk språklig)

Et opplæringsprogram for at du lettere skal lære trinnene, som Consuela har koreografert. Se også og «Zumbadancing in Mexico – Instruksjon 1-3». Selv om dette er noe mer instruksjon og ikke bare dansing, er dette også en flott treningsøkt. Bli med alle sammen på denne flotte instruksjonen med blide Consuela!

Tid: 69 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

En times lang komplett gjennomgang av «half primary series» utført av Yogi Kunal Sharda med treningsmodell Rikke Schillinger.

Lykke til!

Jeg har alltid trent og vært innom de fleste idretter, men det jeg har jobbet mest og lengst med er svømming og pilates. I pilates har jeg alltid fått utfordret meg og blitt tilfredsstilt av treningen fordi jeg stadig mestret nye øvelser og større utfall. Da min rygg bokstavelig talt låste seg i 1998 begynte jeg å trene klassisk yoga. Dette ledet meg senere til pilates. Jeg kan vel si jeg kjedet meg de første 5-6 timene, men holdt ut og ble til slutt hekta. Dette fordi ryggen min ble stadig bedre og jeg kunne redusere mine kostbare besøk til kiropraktor og fysioterapeut. Gjør jeg noen daglige runder med pilates holder jeg ryggen i sjakk. Da jeg fikk min sønn nummer 2 for litt over et år siden tok jeg pilatesinstruktørutdannelsen min hos Rikke på Pilates Room. Jeg har fått enda større kjennskap til anatomien og pilates som treningsform. Rikke og jeg fant straks tonen vinteren 2011 bestemte vi oss for å slå oss sammen. Jeg er nå partner i Pilates Room og Yoga Room sammen med Rikke Schillinger og Sondre Sørlie og sammen har vi kokt sammen ideen om å skape et treningssenter tilgjengelig for alle på nett. Jeg har tidligere produsert 3 trenings DVDer og lenge jobbet mot å nå nettopp dette markedet. Mennesker som er travle, kanskje ikke har råd eller tid til å trene på sentrene og som ønsker å gjøre treningen hjemme eller på resie med sin smart telefon eller PC/Mac. Dette er en drøm som har gått i oppfyllelse og jeg ønsker av hele mitt hjerte at du skal føle deg motivert og inspirert av å være medlem i dette unike treningssamfunnet vårt. Jeg tror på litt hver dag gjerne opptil 6 dager i uken, med en god fast hviledag. Jeg tror på en sterk og sunn kropp som er vital og levende, men som er balansert i forhold til vårt body and mind konsept. Hjertelig velkommen til webtrening.no. Jeg gleder meg til å trene med deg, og ser frem til å lese og høre tilbakemeldinger fra akkurat deg. Hilsen Monica

Jeg er utdannet Ballett danser fra Statens balletthøgskole og har jobbet som profesjonell danser i 8 år. Det var her jeg fikk mitt første med møte Pilates, noe som gjorde at jeg i senere tid utdannet meg som instruktør og startet PIlates Room i Oslo. Der jobber jeg som daglig leder og underviser både Pilates i gruppe og privattimer.
Jeg holder også mye kurs og foredrag og har i løpet av de siste 10 årene utdannet snart 100 instruktører gjennom Pilates Room certification. Det er fantastisk å se hvordan folk utvikler seg fra uke til uke og dag til dag!
Jeg har også en master i kommunikasjon og informasjons ledelse fra Bi.
Jeg brenner for å gjøre treningen mer tilgjengelig og enkel for deg som deltager. Håper virkelig du vil oppleve resultater og goder, slik at du vil trene med oss så ofte som mulig. Sees på matta!

Tid: 12 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Vi blir aldri lei av å trene magen, og dette programmet tar for seg alle de fire magemusklene: Rectus abdominus, Obliuqes Internus og externus og til slutt transversus, som vi også kaller for The power house! Rikke vil beskrive og veilede deg gjennom programmet, slik at du gjør det riktig og styrker kjernen din! Et unikt mageprogram som garantert gir deg flat mage og mindre rygg plager.

Heng med, dette er en skikkelig økt!