Nyeste treninger

Tid: 25:30 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Elin

Et intensivt zumbainspirert danseprogram med Elin. Slipp deg  løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt!  Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo og treningsglede!

Tid: 11:15 min
Utstyr:  Matte
Nivå: Litt erfaren
Instruktør: Morten Karlsen

Et intensivt mageprogram som utfordrer kjernemuskulaturen din. Disse programmene er ikke skånsomme mot ryggen, og krever at du er skadefri og relativt sterk i utgangpunktet.

God trening!

Tid: 10:00 min
Utstyr: Kettlebell 4-50 kg (nybegynner bør begynne lavt for å unngå skader)
Nivå: For alle
Instruktør: Morten Karlsen

Morten Karlsen tar deg gjennom dette varierte styrkeprogrammet med ni ulike øvelser med Kettlebells. Programmet har fokus på hele kroppen, i tillegg til generell styrke av hele kroppen.  Programmet forutsetter at du har noe varme i kroppen, og gjerne at du har gjennomført Kettlebell l først.

Tid: 28:00 min
Utstyr: Spinningssykkel //
Nivå: Passer for alle (nybegynner må strekke seg)
Instruktør: Ørjan Rise

En knalltøff sykkeltur på en halv time med spinningekspert Ørjan som inneholder alt det en spinning-entusiast kan tenke seg. Her er det motbakker, motvind og høy puls (få nedoverbakker!) Bli med Ørjan på denne inspirerende og herlige sykkelturen på webtrening.no. Han vil ligge på sone 3 i enkelte deler av turen (som er når det er litt vanskelig å prate pga. pusten).

God trening!

Tid: 14:30 min
Utstyr: Kettlebell 4-50 kg (nybegynner bør begynne lavt for å unngå skader)
Nivå: For alle
Instruktør: Morten Karlsen

Morten Karlsen tar deg gjennom dette knallharde styrkeprogrammet med Kettlebells. Programmet har fokus på mage og rygg, i tillegg til generell styrke av hele kroppen.  Programmet forutsetter at du har noe varme i kroppen, og gjerne at du har gjennomført Kettlebell l først.

Tid: 40:00 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Elin

Et intensivt zumbainspirert danseprogram med musikk i hele 40 minutter. Slipp deg  løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt!  Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo!

Tid: 25:30 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

Gjennom dette grundige Yogaprogrammet, vil du lære enkle og rolige asanaer/øvelser, som vil øke din fleksibilitet og styrke utført av Yogi Kunal Sharda. Open hips ll -fokuserer på hoftene, som etter f.eks etter løping, sykling og kanskje til og med gåing,  lett kan bli stive og føles knytt. – Følg Kunal og hans kompetanse og lev deg inn i hans verden i dette lavintensitets treningsprogrammet.

Lykke til!

Tid: 01:30 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Morten Karlsen

Her kommer en morsom utfordring på 60 sekunder! Denne øvelsen krever en sterk skadefri kropp, som i tillegg bør være litt varm. Her trener vi hele kroppen, så heng med Morten i kun 60 sekunder, så tar du utfordringen?

Tid: 18:45 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Elin

Et intensivt zumbainspirert danseprogram med musikk. Slipp deg  løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt!  Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo!