Nyeste treninger
Spinning & winning
Tid: 61 min
Utstyr: Spinningssykkel //
Nivå: Litt erfaren syklist (nybegynner må strekke seg)
Instruktør: Ørjan Rise
En sykkeltur på en hel time med Ørjan som inneholder alt det en spinning-entusiast kan tenke seg. Her er det motbakker, motvind, nedoverbakker og høy puls. Bli med Ørjan på denne inspirerende og herlige sykkelturen på webtrening.no. Han vil ligge på sone 3 i enkelte deler av turen (som er når det er litt vanskelig å prate pga. pusten). Programmet avslutter med en uttøyningsdel.
God trening!
Pilates for everyone
Tid: 20 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Vær med Rikke på en hard pilates-økt som passer for alle! Dette programmet fokuserer på enkle, effektive Pilates øvelser som vil trene opp de dype musklene dine, trene opp koordinasjonsevnen din, øke din fleksiblitet og hjelpe deg å ta med de fem grunnprinsippene i alle øvelsene.
Det eneste du trenger er en matte.
Tips: Om du føler du mangler grunnprinsippene, så sett av tid til å se gjennom grunnprinsipp programmet før du går gjennom Nivå 1 Pilates.
Lykke til!
Yoga flow
Tid: 35:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nyb / Åpent
Instruktør: Kunal Sharda
Et yoga flow- program som konsentrer seg grunnprinsipper i Yoga. Dette er et område som krever fokus og forståelse for å få maks utbytte av yoga-treningen. Denne unike treningsøkten med Kunal, vil veilede deg gjennom trygge og viktige øvelser for å unngå skader og oppnå maksimal effekt senere i praktiseringen av yoga.
Lykke til!
Stretch your body
Tid: 21:30 min.
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.
Et herlig strekkprogram der du øker fleksibiliteten i musklene og raskt merker at kroppen vil beveges mer dynamisk i daglig gjøremål. Du vil oppnå bedre holdning, du vil forebygge skader !
Det er svært viktig å sette av tid til å strekke og du bør gjøre programmet minimum 2 ganger i uken, for å merke rask fremgang.
Pust, slapp av og nyt disse dype og gode strekkene.
Lykke til!
Phenomenal Abdominal
Tid: 6:15 min
Utstyr: Matte
Nivå: Høy intensitet
Instruktør: Melina
Et intensivt mageprogram – Gjør deg klar, finn frem matten her starter vi rett på!
God trening!
Lunch break fitness
Tid: 5:15 min
Utstyr: Matte – stol
Nivå: Nybegynner / Viderekommen
Instruktør: Melina
Et styrke- og spenstprogram fra Melina som du kan bruke som kondisjonstrening eller som en effektiv styrketrening – Gjør deg klar, finn frem stolen her starter vi rett på!
God trening!
Let’s make your heart beat
Tid: 3:15 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner // Øvet
Instruktør: Melina
Et styrkeprogram fra Melina som du kan bruke som effektiv kondisjonstrening eller oppvarming for andre øvelse på webtrening.no – Gjør deg klar, her starter vi rett på!
God trening!
Turn those sticks into super strong guns
Tid: 6:15 min
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Passer alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Dette styrke-programmet er fokusert på overarmer, biceps og triceps med litt ekstra! Programmet utfordrer også muskulaturen i skuldrene. Vær fokusert og vær tilstede i dette råtøffe programmet utviklet av Rikke –
Tar du utfordringen Rikke kommer med på slutten?
Yoga - healthy spine
Tid: 10:30 min
Utstyr: Matte
Nivå: Åpent (forutsetter at du kan grunnprinsipper)
Instruktør: Kunal Sharda
Et yoga- program som konsentrer seg rundt ryggraden og gode strekkøvelser. Dette er et område som krever fokus og forståelse for å få maks utbytte av yoga-treningen. Denne unike treningsøkten med Kunal, vil veilede deg gjennom trygge og viktige øvelser for å unngå skader og oppnå maksimal effekt senere i praktiseringen av yoga.
Lykke til!
P.S Dette er et strekkprogram der vi ikke teller kalorier.