Nyeste treninger

Tid: 25:30 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

Gjennom dette grundige Yogaprogrammet, vil du lære enkle og rolige asanaer/øvelser, som vil øke din fleksibilitet og styrke utført av Yogi Kunal Sharda. Open hips ll -fokuserer på hoftene, som etter f.eks etter løping, sykling og kanskje til og med gåing,  lett kan bli stive og føles knytt. – Følg Kunal og hans kompetanse og lev deg inn i hans verden i dette lavintensitets treningsprogrammet.

Lykke til!

Tid: 01:30 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Morten Karlsen

Her kommer en morsom utfordring på 60 sekunder! Denne øvelsen krever en sterk skadefri kropp, som i tillegg bør være litt varm. Her trener vi hele kroppen, så heng med Morten i kun 60 sekunder, så tar du utfordringen?

Tid: 18:45 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Elin

Et intensivt zumbainspirert danseprogram med musikk. Slipp deg  løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt!  Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo!

Tid: 61 min
Utstyr: Spinningssykkel //
Nivå: Litt erfaren syklist (nybegynner må strekke seg)
Instruktør: Ørjan Rise

En sykkeltur på en hel time med Ørjan som inneholder alt det en spinning-entusiast kan tenke seg. Her er det motbakker, motvind, nedoverbakker og høy puls. Bli med Ørjan på denne inspirerende og herlige sykkelturen på webtrening.no. Han vil ligge på sone 3 i enkelte deler av turen (som er når det er litt vanskelig å prate pga. pusten). Programmet avslutter med en uttøyningsdel.

God trening!

Tid: 20 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

Vær med Rikke på en hard pilates-økt som passer for alle! Dette programmet fokuserer på enkle, effektive Pilates øvelser som vil trene opp de dype musklene dine, trene opp koordinasjonsevnen din, øke din fleksiblitet og hjelpe deg å ta med de fem grunnprinsippene i alle øvelsene.

Det eneste du trenger er en matte.

Tips: Om du føler du mangler grunnprinsippene, så sett av tid til å se gjennom grunnprinsipp programmet før du går gjennom Nivå 1 Pilates.

Lykke til!

Tid: 35:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nyb / Åpent
Instruktør: Kunal Sharda

Et yoga flow- program som konsentrer seg grunnprinsipper i Yoga. Dette er et område som krever fokus og forståelse for å få maks utbytte av yoga-treningen. Denne unike treningsøkten med Kunal, vil veilede deg gjennom trygge og viktige øvelser for å unngå skader og oppnå maksimal effekt senere i praktiseringen av yoga.

Lykke til!

Tid: 21:30 min.
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.

Et herlig strekkprogram der du øker fleksibiliteten i  musklene og raskt merker at kroppen vil beveges mer dynamisk i daglig gjøremål. Du vil oppnå bedre holdning, du vil forebygge skader !

Det er svært viktig å sette av tid til å strekke og du bør gjøre programmet minimum 2 ganger i uken, for å merke rask fremgang.

Pust, slapp av og nyt disse dype og gode strekkene.

Lykke til!

Tid: 6:15 min
Utstyr:  Matte
Nivå: Høy intensitet
Instruktør: Melina

Et intensivt mageprogram – Gjør deg klar, finn frem matten her starter vi rett på!

God trening!

Tid: 5:15 min
Utstyr:  Matte – stol
Nivå: Nybegynner / Viderekommen
Instruktør: Melina

Et styrke- og spenstprogram fra Melina som du kan bruke som kondisjonstrening eller som en effektiv styrketrening – Gjør deg klar, finn frem stolen her starter vi rett på!

God trening!