Nyeste treninger
Let’s make your heart beat
Tid: 3:15 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner // Øvet
Instruktør: Melina
Et styrkeprogram fra Melina som du kan bruke som effektiv kondisjonstrening eller oppvarming for andre øvelse på webtrening.no – Gjør deg klar, her starter vi rett på!
God trening!
Turn those sticks into super strong guns
Tid: 6:15 min
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Passer alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Dette styrke-programmet er fokusert på overarmer, biceps og triceps med litt ekstra! Programmet utfordrer også muskulaturen i skuldrene. Vær fokusert og vær tilstede i dette råtøffe programmet utviklet av Rikke –
Tar du utfordringen Rikke kommer med på slutten?
Yoga - healthy spine
Tid: 10:30 min
Utstyr: Matte
Nivå: Åpent (forutsetter at du kan grunnprinsipper)
Instruktør: Kunal Sharda
Et yoga- program som konsentrer seg rundt ryggraden og gode strekkøvelser. Dette er et område som krever fokus og forståelse for å få maks utbytte av yoga-treningen. Denne unike treningsøkten med Kunal, vil veilede deg gjennom trygge og viktige øvelser for å unngå skader og oppnå maksimal effekt senere i praktiseringen av yoga.
Lykke til!
P.S Dette er et strekkprogram der vi ikke teller kalorier.
Prolapse - work it better!
Tid: 17 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Kristin Selvaag
Et rehabiliterings-treningsprogram som er utviklet av fysioterapeut Kristin Selvaag for deg med prolaps. Den beste medisinen for å raskt komme deg på» beina» igjen er riktige bevegelser. Bli med Kristin på dette skånsomme og riktige programmet.
God trening!
(Pga. programmets relativt lave intensitet, telles ikke kalorier)
Go nuts in Hollywood!
Tid: 28 min
Utstyr: Matte // vekter
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Monica Øien
Et treningsprogram som dekker alle muskelgrupper i hele kroppen, som varer i 28 minutter. Ble med Monica på effektive treningsøkten, med inspirasjon fra Hollywood !
Yoga - when the technique is everything!
Tid: 15:30 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Et yoga- program som konsentrer seg rundt armer, skuldre og håndledd. Dette er et område som krever fokus og forståelse for å få maks utbytte av yoga-treningen. Denne unike treningsøkten med Rikke, vil veilede deg gjennom trygge og viktige øvelser for å unngå skader og oppnå maksimal effekt.
Lykke til!
Strong abs, Mr. President!
Tid: 5:30 min
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Passer alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Dette styrke-programmet er fokusert på magen, men trener også hele kroppen (lår og sete) og utfordrer lokal og global muskulatur.
Vær fokusert og vær tilstede i dette råtøffe programmet utviklet av Rikke – God trening!
Burn, Burn, Burn those calories!
Tid: 3:30 min
Utstyr: –
Nivå: Nybegynner // Øvet
Instruktør: Melina
Et knalltøft, intensivt og kort intervallprogram med Melina, som du virkelig kommer til å kjenne. Tar du utfordringen helt til slutt i programmet?
God trening!
Dance your socks off - Zumbadancing l
Tid: 19:30 min
Utstyr: –
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Elin
Et flott danseprogram med musikk der det viktigste er å slippe seg løs og holde en flyt i bevegelsene slik at man oppnår en effektiv og morsom treningsøkt! Du vil legge merke til at instruktøren ikke snakker så mye, men dette er for at du skal følge bevegelsene til instruktøren og samtidig lytte til rytmene i musikken. Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig!
God trening!