Yoga

Yoga er en samling mentale og fysiske teknikker med opprinnelse i India. Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr union eller forening i sin mest vanlige fortolkning. Ulike former for yoga har vokst fram gjennom tusener av år som del av den religiøse praksis i Sør Asia. I våre dager presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin. Vi ønsker å tilby våre kunder et bredt spekter av Yoga, slik at du har mulighet for å finne det som passer nettopp for deg.

Yoga for athletes

Tid: 56:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Maria Fürst

Stive hamstrings? Stram korsrygg? Trange skuldre? Da er denne timen for deg! Ski, løping og styrke er superbra trening, men fører gjerne til stiv muskelatur. Vi skal åpne opp i de mest utsatte områdene – strekke godt på baksiden av bein og løsne opp i ryggen, samtidig som vi tøyer rundt hofter og skuldre. Men du får også masse styrketrening mens vi flyter av sted, så ingen tid til å kjede seg her. Enjoy!

Yoga full cover flow

Tid: 41:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Maria Fürst

I denne kondisjonskrevende yogatimen får du effekten av å jogge, drive styrketrening og meditere på en gang. Vi begynner rolig med å koble pust til bevegelse, før vi flyter over i en lang rekke yogapositurer som veves inn i solhilsen A og B. Her blir det planker, krigere, kobraer og hunder i skjønn forening. Hvis du vil ha en lengre, flytende økt, kan du starte med Yoga for Athletes (link) og gjøre denne til slutt. Namaste!

Yoga Therapy - Back Exercise

Tid: 26:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Litt øvet (må kunne grunnprinispper og pust)
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

En flott yoga-terapi time med fokus på strekk og skadelindrende øvelser for rygg. Programmet passer alle, men er ekstra tilrettelagt slik at de med vondt i ryggen, ryggskader eller svak rygg også kan delta. Programmet har lav intensitet, og kaloritelleren viser mindre enn ved en vanlig treningsøkt.

Fokus på pust og tilstedeværelse.

Lykke til!

Yoga therapy - happy hands

Tid: 11:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

Time inneholder flotte strekkøvelser for hender, fingre, håndledd og armer. Programmet er laget for å deg som jobber mye statisk og trenger en effektiv uttøyning. Programmet er rolig og registreres ikke i kaloriteller.

Lykke til!

Summer Yoga Sun Salutation

Tid: 8 min.
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: For nybegynnere
Instruktør: Kunal Sharda

Solhilsen er en bevegelse serie, som vil øke energien og styrken i din egen kropp og nå kan du endelig lære deg hvordan du skal utføre den skikkelig!

Denne filmen vil nå lære deg serien, men vi anbefaler deg å gjøre denne serien på samme sted hver morgen i ditt tempo. Lytt til din egen pust og kjenn tilstedeværelsen.Start dagen med denne serien og kjenn hvordan ditt sinn åpnes og du er klar for dagen du har foran deg.

Lykke til!

Yoga flow - Power Yoga

Tid: 25:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

En flott power-yoga time, som også vil stimulere  nyrer og lever på en positiv måte. Programmet inneholder en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser.

Lykke til!

Yoga flow - Hamstring challange

Tid: 29:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

En flott yoga-flowtime med særlig fokus på bakside lår, strekkøvelser og tilstedeværelse. Programmet inneholder en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser.

Lykke til!

Yoga therapy - Shoulder and upper back

Tid: 18:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

En flott yoga-terapi time med fokus på strekk og skadelindrende øvelser for skulder og rygg. Vær med Kunal på dette flotte og enkle programmet. Programmet har lav intensitet.

Lykke til!

Ashtanga Yoga - half primary series

Tid: 69 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

En times lang komplett gjennomgang av «half primary series» utført av Yogi Kunal Sharda med treningsmodell Rikke Schillinger.

Lykke til!