Yoga

Yoga er en samling mentale og fysiske teknikker med opprinnelse i India. Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr union eller forening i sin mest vanlige fortolkning. Ulike former for yoga har vokst fram gjennom tusener av år som del av den religiøse praksis i Sør Asia. I våre dager presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin. Vi ønsker å tilby våre kunder et bredt spekter av Yoga, slik at du har mulighet for å finne det som passer nettopp for deg.

Flow with love!

Tid: 30 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Åpnet/øvet
Instruktør: Vivian

Dette power vinjasa programmet får opp din energi og varme. Her bruker du pusten dypt og mye av fokuset er på underkropp. Bena dine vil vibrerer detter denne kreative og harde vinjasaflowen!

God fornøyelse!

Morgenflyt

Tid: 16:33 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Nina Børhaug

Start dagen med dette deilige Yogaprogrammet! Her fokuserer vi på myke strekker og store utslag, som setter i gang frisk blodgjennomstrømning og energi. Instruktør Nina er en behagelig og flott instruktør, som vil gi deg den beste starten på dagen. Denne økten vil føles så godt for kropp og sjel! Start dagen med noe som er godt for deg.

God fornøyelse!

Vinyasa flyt med Nina

Tid: 48:40 min
Utstyr: Matte
Nivå: Alle
Instruktør: Nina Børhaug

Et vinyasa-klasse med Nina Børhaug, som fokuserer på flyt. Dette er en fullverdig yogaøkt som varer i ca 50-60 minutter avhengig av hvor lang avspenning du tar deg tid til på slutten. Nyt denne deilige økten med Nina! Hun er en meget godt likt yogainstruktør, som underviser fast på The Room Skien. Hun er lett å følge og gir gode beskrivelser underveis.

God fornøyelse!

 

Yoga - Flowing

Tid: 47:49 min
Utstyr: Matte
Nivå: Alle
Instruktør: Maria Tollefsen

Et flow yoga-program med Maria, som holder et rolig tempo, slikt det passer for de fleste. Det er endel planker og tyngde på armene, så du vil absolutt få opp varmen. Maria underviser både Yoga og Pilates og jobber som instruktør på fulltid. Hun er en glad og motiverende instruktør, som veileder deg gjennom en deilig flyt av yogaøvelser, som gir kropp og sinn godfølelsen. God trening!

 

Yoga - Yin Yoga 30 minutes

Tid: 31:35 min
Utstyr: Matte og eit et pledd
Nivå: Alle
Instruktør: Melissa

Et Yin-yogaprogram med Melissa.

Et deilig og dynamisk yin yoga program som passer alle  i en hektisk hverdag. Sett av 30 minutter til en rolig økt som fornyer og bygger opp ny energi. Dette programmet vil også øke din bevegelighet. Nyt!

Yoga - Detox Yoga Twist

Tid: 46:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Vivian

En avslappende og langt, men krevende Yoga Flow med Vivian. Ble med flotte Vivian på en flott økt som utfordrer din balanse og styrke.

Programmet har engelsk tale.

Yoga - Warrior Flow

Tid: 36:30 min
Utstyr: Matte (og teppe for avslutning)
Nivå: Alle
Instruktør: 

En effektiv og flott yogatreningsøkt. Økten blir vanskeligere etter hvert. Treningen passer for alle nivåer. (Engelsk språklig instruktør)

 

Yoga - Soft Flow

Tid: 44:26 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Anne-Marit Tynes

Yoga – Soft Flow som du kan gjøre når som helst igjennom dagen. Yoga hjelper deg med å styrke muskulaturen og å roe ned nervesystemet ved en bevisstgjørende, jevn og rolig pust. Med hjelp fra de ulike yogaøvelsene slipper vi stress og spenninger, og forbedrer sirkulasjonen og styrken i kroppen.
(Programmet er spilt inn med tilpasset musikk)

Stretch, Relax and restore

Tid: 23:12 min.
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.

Alle de store muskelgruppene strekkes og avspennes i dette programmet. Ved å øke fleksibiliteten i disse musklene vil du raskt merke at kroppen vil beveges mer dynamisk i daglig gjøremål, du vil oppnå bedre holdning, du vil forebygge skader og du vil bli kvitt rygg plager.

Programmet har lav intensitet og kaloritelleren er deaktivert for dette programmet.

Lykke til!