Yoga
Yoga therapy - happy hands
Tid: 11:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
Time inneholder flotte strekkøvelser for hender, fingre, håndledd og armer. Programmet er laget for å deg som jobber mye statisk og trenger en effektiv uttøyning. Programmet er rolig og registreres ikke i kaloriteller.
Lykke til!
Summer Yoga Sun Salutation
Tid: 8 min.
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: For nybegynnere
Instruktør: Kunal Sharda
Solhilsen er en bevegelse serie, som vil øke energien og styrken i din egen kropp og nå kan du endelig lære deg hvordan du skal utføre den skikkelig!
Denne filmen vil nå lære deg serien, men vi anbefaler deg å gjøre denne serien på samme sted hver morgen i ditt tempo. Lytt til din egen pust og kjenn tilstedeværelsen.Start dagen med denne serien og kjenn hvordan ditt sinn åpnes og du er klar for dagen du har foran deg.
Lykke til!
Yoga flow - Power Yoga
Tid: 25:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En flott power-yoga time, som også vil stimulere nyrer og lever på en positiv måte. Programmet inneholder en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser.
Lykke til!
Yoga flow - Hamstring challange
Tid: 29:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En flott yoga-flowtime med særlig fokus på bakside lår, strekkøvelser og tilstedeværelse. Programmet inneholder en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser.
Lykke til!
Yoga therapy - Shoulder and upper back
Tid: 18:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En flott yoga-terapi time med fokus på strekk og skadelindrende øvelser for skulder og rygg. Vær med Kunal på dette flotte og enkle programmet. Programmet har lav intensitet.
Lykke til!
Ashtanga Yoga - half primary series
Tid: 69 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En times lang komplett gjennomgang av «half primary series» utført av Yogi Kunal Sharda med treningsmodell Rikke Schillinger.
Lykke til!
Yoga - open hips ll
Tid: 25:30 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
Gjennom dette grundige Yogaprogrammet, vil du lære enkle og rolige asanaer/øvelser, som vil øke din fleksibilitet og styrke utført av Yogi Kunal Sharda. Open hips ll -fokuserer på hoftene, som etter f.eks etter løping, sykling og kanskje til og med gåing, lett kan bli stive og føles knytt. – Følg Kunal og hans kompetanse og lev deg inn i hans verden i dette lavintensitets treningsprogrammet.
Lykke til!
Yoga flow
Tid: 35:00 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nyb / Åpent
Instruktør: Kunal Sharda
Et yoga flow- program som konsentrer seg grunnprinsipper i Yoga. Dette er et område som krever fokus og forståelse for å få maks utbytte av yoga-treningen. Denne unike treningsøkten med Kunal, vil veilede deg gjennom trygge og viktige øvelser for å unngå skader og oppnå maksimal effekt senere i praktiseringen av yoga.
Lykke til!
Stretch your body
Tid: 21:30 min.
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.
Et herlig strekkprogram der du øker fleksibiliteten i musklene og raskt merker at kroppen vil beveges mer dynamisk i daglig gjøremål. Du vil oppnå bedre holdning, du vil forebygge skader !
Det er svært viktig å sette av tid til å strekke og du bør gjøre programmet minimum 2 ganger i uken, for å merke rask fremgang.
Pust, slapp av og nyt disse dype og gode strekkene.
Lykke til!