Registrer deg Spørsmål og svar Logg inn

Kondisjon

God kondisjon gir mange helsegevinster. Du aktiviserer de store muskelgruppene i kroppen og hjertets evne til å pumpe oksygen og blod øker. Det er også den beste måten å øke forbrenningen på. Det er mange måter å trene kondisjon på - det trengs slettes ikke være utendørs jogging, sykling eller skigåing. Våre kondisjonsfilmer kan gjøres inne. Sett på god musikk, ta på joggeskoene og sett i gang! Du blir garantert andpusten, svett og glad!

Kurs - Kondisjon – Yes you can! 3:3 – Kurs

Tid: 16:04 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

I kondisjonskursets tredje program økes øvelsene ytterligere, slik at du virkelig får kjent pulsen stige. Tips: kjør programmet 2-3 ganger i uken. Når du kjenner at du mestrer disse, vil du kunne gå videre til videoene «HIT – Feet shuffle» Lykke til! 

Cardio - Good Bye Lovehandles

Tid: 14:08 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner – medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson

Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som passer for alle. Fokus er kondisjon og høy puls. Her er det full fart, masse energi og bare gøy. Bli med!

Kurs - Kondisjon – Feet Shuffle 1:3

Tid: 19:24 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 2
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson Aase

I kondisjonskurs nivå 2 sitt første program tar Helle deg igjennom en høyintensiv treningsøkt med pulsbaserteøvelser,raske intervaller og korte pauser, helt uten bruk av utstyr.

Kjør gjerne timen et par ganger til du føler deg klar for å teste HIIT Feet Shuffle 2. 🙂 Lykke til!

 

Kurs - Kondisjon – Feet Shuffle 2:3

Tid: 19:28 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 2
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson Aase

I kondisjonskurs nivå 2 sitt andre program tar Helle pulstreningen et nivå videre. Her får du utfordret deg med pulsbaserteøvelser,raske intervaller og korte pauser, helt uten bruk av utstyr.

Når du føler deg klar kan du teste kursets siste program, Feet Schuffle 3. Lykke til med treningen!

 

Kurs - Kondisjon – Feet Shuffle 3:3

Tid: 19:29 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 3
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson

Er du godt trent, og ønsker å få kjørt en skikkelig høyintensiv treningsøkt, er dette timen for deg! Kondisjonskursets siste program på nivå 2 tar deg gijennom harde pulsbaserteøvelser,raske intervaller og korte pauser. Her får du virkelig utfordret deg selv
helt uten bruk av utstyr.

Lykke til!!

Yes, you can cardio Dance - 2

Tid: 30:49 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner – medium/lav intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Et supert og langt kondisjonstreningsprogram med Helle og webtrening.no som passer for alle. Programmet har flere pulstopper, med oppvarming og en roligere avslutning. Programmet har bakgrunnsmusikk.

Stairway to HIIT

Tid: 08:12 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle, litt viderekommen.
Instruktør: Helle Knutson Aase

I denne supre HIIT økten leder Helle deg gjennom en skikkelig treningsøkt med høy intensistet. Husk at det er lurt å ha litt varme i kroppen før du begynner med harde kondisjonsøkter for å unngå skader. God trening!

Serious business & slide pads

Tid: 34:42 min
Utstyr: Slide pads (sklimatter) eller en sokk (raggsokker)
Nivå: Høy intensitet – for de som er trent
Instruktør: Helle Knutson

Programmet er todelt med en kondisjonsdel, en sklimattedel og en roligere avslutning. Du velger selv om du vil gjøre bare kondisjon, sklimatter eller begge deler! Denne timen kommer til å utfordre de fleste. Programmet har bakgrunnsmusikk.

Step’n High - Step’n Low 5

Tid: 30:02 min
Utstyr: Stepkasse eller en lav krakk
Nivå: Nybegynner – høy intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Følg energiske og flotte Helle i dette halvtimes programmet som passer for alle. Programmet har middels intensitet, med oppvarming og en roligere avslutning. (Programmer har bakgrunnsmusikk)

TilbakeNeste side