Kondisjon

God kondisjon gir mange helsegevinster. Du aktiviserer de store muskelgruppene i kroppen og hjertets evne til å pumpe oksygen og blod øker. Det er også den beste måten å øke forbrenningen på. Det er mange måter å trene kondisjon på - det trengs slettes ikke være utendørs jogging, sykling eller skigåing. Våre kondisjonsfilmer kan gjøres inne. Sett på god musikk, ta på joggeskoene og sett i gang! Du blir garantert andpusten, svett og glad!

Cardio - You can do it!

Tid: 20:09 min
Utstyr: Litt stort område foran TV/Nettbrett/Mobil
Nivå: Alle
Instruktør: Helle Knutsson

En skikkelig puls-økt med Helle som ikke sparer på noen ting i dette programmet som virkelig får varmen i kroppen. Programmet inneholder bakgrunnsmusikk.

Cardio, Sweat - Go!

Tid: 37:20 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Marlene

Dette cardio-programmet med Marlene vil få tiden til å fly og svetteperlene til å renne! Enkle og morsomme danse/aerobic bevegelser til fengende musikk.

Perfekt kondisjonsprogram før du vil avslutte med et styrke, Pilates eller Yoga program.

Yes, you can cardio dance

Tid: 17:50 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner – medium/lav intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Et nytt nybegynnerprogram med kondisjonstrening fra Helle og webtrening.no, som passer for alle. Programmet har flere pulstopper, med oppvarming og en roligere avslutning. Programmet har bakgrunnsmusikk.

HIIT - Fokus på skuldre og armer

Tid: 25:38 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør:

HIIT (High Intensity Intervall Training)

I denne timen tar vi kjente øvelser fra yoga, pilates og barre og setter det inn i hiit konseptet for å få opp pulsen.

Timen er delt opp i 3 deler men en dynamisk oppvarming, HIIT intervaller før økten avsluttes med 3 styrkeøvelser innenfor fokusområdet for timen. (Core, bein eller armer) Denne timen har fokus på øvelser for Armer, skuldre og CORE.

Dette er en god kondisjon og styrke økt som også kan kombineres med andre timer for en mer intensiv økt.

I denne økten har instruktøren med seg en treningsmodell. Følg veiledningen.

God trening!

HIIT - Fokus på mage og ben

Tid: 28:55 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør:

HIIT (High Intensity Intervall Training)

I denne timen tar vi kjente øvelser fra yoga, pilates og barre og setter det inn i hiit konseptet for å få opp pulsen.

Dette er en god kondisjon og styrke økt som også kan kombineres med andre timer for en mer intensiv økt.

I denne økten har instruktøren med seg en treningsmodell. Følg veiledningen.

God trening!

HIIT - Fokus ben

Tid: 27:30 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle, litt viderekommen.
Instruktør:

HIIT (High Intensity Intervall Training)

I denne timen tar vi kjente øvelser fra yoga, pilates og barre og setter det inn i hiit konseptet for å få opp pulsen.

Dette er en god kondisjon og styrke økt som også kan kombineres med andre timer for en mer intensiv økt.

I denne økten har instruktøren med seg en treningsmodell. Følg veiledningen.

God trening!

Cardio - No more Junk in da Trunk

Tid: 14:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner – medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson

Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som passer for alle. Fokus er kondisjon og høy puls. Her er det full fart, masse energi og bare gøy. Bli med!

Kurs - Kondisjon – Yes you can! 1:3 – Kurs

Tid: 16:10 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

I kondisjonskursets første program leder fysioterapeut Silvia deg igjennom basic pulsøvelser som vil ta deg til et moderat pulsnivå. Tips: kjør programmet 2-3 ganger i uken, til du kjenner at du er klar for å gå videre til program 2 i samme serie. Lykke til!

Puls - Kondisjon – Yes you can! 2:3 – Kurs

Tid: 16:49 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

I kondisjonskursets andre program øker fysioterapeut Silvia nivået på øvelsene, slik at pulsen stiger enda et hakk. Tips: kjør programmet 2-3 ganger i uken, til du kjenner at du er klar, kan du å gå videre til program 3 i samme serie. Lykke til!

Neste side