Nyeste treninger

Vi har tilsammen produsert og solgt over 50 000 trenings DVD-er. Bakgrunnen for å lage disse filmene var å gi flere mennesker mulighet til å trene hjemme og på reiser. I dag har behovene endret seg og trening via smarttelefon, ipad og Mac er blitt mer vanlig. Vi ønsket å skape et Body&Mind treningssenter på nettet for at du lettere skulle kunne implementere trening i hverdagen. Vi løper fra hjem til møter, til barnehage og skole og til butikker, og vi skal rekke en hel del. Når kalenderen er så full og tiden så knapp, er ofte noe av det viktigste vi har i livet – akkurat det vi forsaker. Vi mener at jevn trening gir overskudd, nærvær og livsglede. Vår trening er mindful trening. Det betyr at våre programmer utfordrer både kropp og hode, du må tenke og være til stede i det du gjør. Vi har derfor skapt dette treningssamfunnet for deg slik at trening kan bli en del av hverdagen din. Det tar omkring 6 uker å endre en vane. Legger du opp til faste treningsdager der du mikser og varierer, der du styrker og tøyer – kan du regne med at etter ca 2 måneders arbeid er dette en etablert vane i deg. Men her er også fallgruben. Det er når du har passert 2-3 måneders terskelen at du virkelig kjenner og ser på kroppen at den er forandret, at du vil føle deg fornøyd, og da er det lett å belønne seg selv med en pause. Prøv da å holde ut. Ikke gi opp. Fortsett å jobbe, om det kun er med korte program på 10 minutter noen ganger i uken. Ikke gi opp. Etterhvert vil du bli så glad i denne nye treningslivsstilen din at du ikke klarer deg uten. Fordi hodet ditt trenger det, fordi kroppen din kjennes sterk og smidig og fordi hjertet ditt tar imot det du gir deg selv.

Rikke og Monica

Henriette Lien er godt kjent fra mediabildet i Norge i dag, men har også en bakgrunn som personlig trener og er også utdannet innen dans og koreografi. Følg flinke Henriette Lien fremover på webtrening.no.

Cornelis er en PT som har sin bakgrunn fra Norge, men jobber i dag i Hollywood, California. Hans sjarmerende og direkte væremåte motiverer til økt innsats og treningsglede. Du kan følge Cornelis fremover på webtrening.no

Andre og Sebastian Borgen har sin bakgrunn fra Norges Idrettshøgskole og skal lage mange filmer i tiden som kommer.

Den tidligere ELLE-journalisten er sertifisert E-RYT200 av Yoga Alliance og har i tillegg spesialisering innen gravidyoga, barneyoga, anatomi, terapeutisk yoga, yogafilosofi og sekvensering. Hun har også undervist på Bikram Yoga Castro. Maria ønsker å gi deg den samme fokuserende og avslappende, men likevel fysisk krevende, energigivende og mentalt styrkende opplevelsen hun selv har hatt med yoga. Maria driver for seg selv i et nydelig studio hos Aviva Helse på Vinderen, og underviser for det meste flytbasert Vinyasa med fokus på teknikk, da hun vil at du skal få mest mulig ut av hver eneste time. Hun har også forfattet boken «YOGA. Din vei til balanse, flyt og styrke» ( januar 2017).

Tid: 20 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Et effektiv arm og ryggprogram for deg som ønsker å jobbe frem markeringer. Mange og varierte øvelser gjør at du arbeidet godt med alle små og store muskler i armer, skuldre og øvre rygg. Noen av øvelsene krever også at du har god kontakt med midje og transversus.

Melina har sin bakgrunn fra danser fra Bårdar Akademi, og ble slik introdusert for blant annet Pilates. Hun er videre utdannet som master i idretssfysilogi, og blir inspirert når du lykkes med dine mål og din trening!

Melina kjennetegnes ved sin gode motorikk, presise bevegelser og hennes flotte utstråling. God trening med Melina!

Tid: 7 min.
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

 

Solhilsen A er en bevegelse serie, som vil øke energien og styrken i din egen kropp!

Start dagen med denne sieren og kjenn hvordan ditt sinn åpnes og du er klar for dagen du har foran deg. Solhilsen A er tatt ut av Asthanga Serien. Dette er flott å starte med om du er nybegynner i Yoga. Hold gjerne på lengre enn vår film. Denne filmen vil lære deg serien, men vi anbefaler deg å gjøre denne serien på samme sted hver morgen i ditt tempo. Lytt til din egen pust og kjenn tilstedeværelsen.

Lykke til!

Kunal Sharda er en juvel innen yoga, og er vår instruktør på disse timene, i tillegg til å være hovedinstruktør hos Yoga-Room i Oslo. Kunal Sharda er fra India/Malyasia og har vokst opp med Yoga og er en av landets fremste instruktører innen yoga. Kunal er en «yogi» og praktiserer yoga hver morgen kl. 0400. Dette er timer som du må oppleve, og Kunal vil levere mange timer til webtrening.no – God trening – Namaste!