Nyeste treninger

Jeg er utdannet Ballett danser fra Statens balletthøgskole og har jobbet som profesjonell danser i 8 år. Det var her jeg fikk mitt første med møte Pilates, noe som gjorde at jeg i senere tid utdannet meg som instruktør og startet PIlates Room i Oslo. Der jobber jeg som daglig leder og underviser både Pilates i gruppe og privattimer.
Jeg holder også mye kurs og foredrag og har i løpet av de siste 10 årene utdannet snart 100 instruktører gjennom Pilates Room certification. Det er fantastisk å se hvordan folk utvikler seg fra uke til uke og dag til dag!
Jeg har også en master i kommunikasjon og informasjons ledelse fra Bi.
Jeg brenner for å gjøre treningen mer tilgjengelig og enkel for deg som deltager. Håper virkelig du vil oppleve resultater og goder, slik at du vil trene med oss så ofte som mulig. Sees på matta!

Tid: 12 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Vi blir aldri lei av å trene magen, og dette programmet tar for seg alle de fire magemusklene: Rectus abdominus, Obliuqes Internus og externus og til slutt transversus, som vi også kaller for The power house! Rikke vil beskrive og veilede deg gjennom programmet, slik at du gjør det riktig og styrker kjernen din! Et unikt mageprogram som garantert gir deg flat mage og mindre rygg plager.

Heng med, dette er en skikkelig økt!

Tid: 25:30 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Elin

Et intensivt zumbainspirert danseprogram med Elin. Slipp deg  løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt!  Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo og treningsglede!

Tid: 11:15 min
Utstyr:  Matte
Nivå: Litt erfaren
Instruktør: Morten Karlsen

Et intensivt mageprogram som utfordrer kjernemuskulaturen din. Disse programmene er ikke skånsomme mot ryggen, og krever at du er skadefri og relativt sterk i utgangpunktet.

God trening!

Tid: 10:00 min
Utstyr: Kettlebell 4-50 kg (nybegynner bør begynne lavt for å unngå skader)
Nivå: For alle
Instruktør: Morten Karlsen

Morten Karlsen tar deg gjennom dette varierte styrkeprogrammet med ni ulike øvelser med Kettlebells. Programmet har fokus på hele kroppen, i tillegg til generell styrke av hele kroppen.  Programmet forutsetter at du har noe varme i kroppen, og gjerne at du har gjennomført Kettlebell l først.

Tid: 28:00 min
Utstyr: Spinningssykkel //
Nivå: Passer for alle (nybegynner må strekke seg)
Instruktør: Ørjan Rise

En knalltøff sykkeltur på en halv time med spinningekspert Ørjan som inneholder alt det en spinning-entusiast kan tenke seg. Her er det motbakker, motvind og høy puls (få nedoverbakker!) Bli med Ørjan på denne inspirerende og herlige sykkelturen på webtrening.no. Han vil ligge på sone 3 i enkelte deler av turen (som er når det er litt vanskelig å prate pga. pusten).

God trening!

Tid: 14:30 min
Utstyr: Kettlebell 4-50 kg (nybegynner bør begynne lavt for å unngå skader)
Nivå: For alle
Instruktør: Morten Karlsen

Morten Karlsen tar deg gjennom dette knallharde styrkeprogrammet med Kettlebells. Programmet har fokus på mage og rygg, i tillegg til generell styrke av hele kroppen.  Programmet forutsetter at du har noe varme i kroppen, og gjerne at du har gjennomført Kettlebell l først.

Tid: 40:00 min
Utstyr:
Nivå: Høy puls
Instruktør: Elin

Et intensivt zumbainspirert danseprogram med musikk i hele 40 minutter. Slipp deg  løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt!  Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo!

Tid: 25:30 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda

Gjennom dette grundige Yogaprogrammet, vil du lære enkle og rolige asanaer/øvelser, som vil øke din fleksibilitet og styrke utført av Yogi Kunal Sharda. Open hips ll -fokuserer på hoftene, som etter f.eks etter løping, sykling og kanskje til og med gåing,  lett kan bli stive og føles knytt. – Følg Kunal og hans kompetanse og lev deg inn i hans verden i dette lavintensitets treningsprogrammet.

Lykke til!