Nyeste treninger

Uke 7: Stressmestring

Negativt stress er den største trusselen mot fysisk og mental velvære i den vestlige verden i dag. Tenk litt på det, for det sier ikke lite om hva vi prioriterer som viktig, både som samfunn, men også som enkeltmennesker.

Det finnes ingen universalløsning som vil ta stress bort fra livet ditt en gang for alle. Det er heller ikke noe mål. Stress er en intelligent reaksjon som har noe viktig å fortelle når det oppstår. Selv om oppmerksomhetstrening er et effektivt middel mot stress, vil det ikke fjerne stress på en magisk måte og gi deg et liv fritt for smerte. Derimot kan du ved å være bevisst til stede i livet ditt møte utfordringer på en ny møte og unngå at stresset vokser og setter seg fast i deg.

Uke 8: Mindfulness på ting slik de er & Veien videre

Mindfulness på ting slik de er, handler om å skille sannhet fra usannhet, om å skille hvordan ting faktisk Er,fra hvordan de fremtrer for oss. I vår uvitenhet om virkeligheten slik den er ser vi fred der det kun er uro, fasthet der det kun er forandring, og adskilthet der det kun er samhørighet. I virkeligheten er det ingen-ting som eksisterer isolert, alt henger sammen som én sømløs enhet.

Veien videre

Så gjenstår spørsmålet: Hvor går du herfra?

Forhåpentligvis har du fått så mye erfaring med mindfulness at du ønsker å fortsette videre på egen hånd. Vi gir deg noen enkle og praktiske råd på veien videre.

Bali i samarbeid med Jomfrureiser.
Dato: 26 nov-8.des. 2015
Pris: kr.19.950,- i delt rom. Enkeltromtillegg: 4100,-
Inkludert i reisen: flyreise t/r med alle skatter og avgifter, 10 netter i delt twin room på to forskjellige steder( 6 netter på 3-stjernes og 4 netter på 5 stjernes) Froskost daglig og 3 middager, pilates hver morgen med Rikke.

Eksotisk aktivitetsferie med trening, surfing, strandliv og utflukter. Ler mer og påmelding her:

www.jomfrureiser.no – Skriv inn Bali på søkefeltet! Vi sees på tur!

Rikke Schillingerer er utdannet ballettdanser, og driver treningssenteret Pilates Room. Hun er meget opptatt av å formidle informasjon så øvelsene utføres riktig, slik at man både får de resultatene man lover og dermed minsker spenninger, stress og får økt forståelse om egen kropp. Rikke kan sitt fag samtidig er hun en sympatisk turlededer.

Om Pilates treningen: Det er fast Yoga trening hver morgen med instruktør fra stedet vi bor. Pilatestreningen med Rikke vil være for de om er spesielt interssert og ønsker en dobbel økt. Dessutten vil Pilatestreningen være en time hvor vi også skal snakke gjennom hvordan ting går og hvor gruppa kommer til å få mulighet til å dele erafringer. Når man detoxer skal man ikke trene knallhardt, derfor vil min trening være noe mer tilrettelagt detox og inne i treningen er det satt av tid til det å dele erfaringer å snakke om hvordan ting går.

Spa & Body&mind til Tunisia. Opplev velvære, treningsøkter med Pilates og spa i eksklusive Sinbad Hotel, Hammamet Tunisia.

Daglig treningsøkter med Rikke Schillinger som master instruktør innen Pilates, 3 spa behandlinger, halvpensjon på rålekre og vakre Sinbad Hotel i Hammamet, som ligger på stranden i skjønne omgivelser – vi gjentar suksessen men oppgraderer tilbudet!

Pilates Room samarbeider med Jomfrureiser.. Turer gjennom dette reiseselskapet fokuserer på opplevelser, helse, trening og velvære. Hensikten med turen er å fylle på energi-lageret ved hjelp av nye inntrykk, deilige spabehandlinger, trening og ikke minst sol og varme.

Tid:  Kommer 2015 Juni

Bli oss og DNT til Finsehytta på Hardangervidda. Lær Pilates-metoden  med Rikke Schillinger!

Pilates er en frisk og god trening som gir resultater på en rask og effektiv måte. Kurset passer for alle!
Dette kurset fokuserer på at du skal lære teknikken riktig og skånsomt, slik at du kan fortsette treningen hjemme på egen hånd. I løpet av dagene vil du merke stor forskjell både på styrken i muskulatur, mindre vondter i rygg og nakke og ikke minst at du strammer opp hele kroppen. I samspill med flotte fjellturer  i området rundt Finsehytta på Hardangervidda og trening morgen og kveld øker vi forbrenningen og gir kroppen en sunn og frisk opplevelse. Turen er arrangert sammen med Den Norske Turistforeningen.

Det er lagt opp til to daglige Pilates-økter og tre-fire timers fjellturer med guifde fra DNT. Mer informasjon om programmet og påmelding kommer senere

Tid: Kommer 2016 – Juni/Juli

Pilates er en frisk og god trening som gir resultater på en rask og effektiv måte. Kurset passer for alle!
Dette kurset fokuserer på at du skal lære teknikken riktig og skånsomt, slik at du kan fortsette treningen hjemme på egen hånd. I løpet av dagene vil du merke stor forskjell både på styrken i muskulatur, mindre vondter i rygg og nakke og ikke minst at du strammer opp hele kroppen. I samspill med flotte fjellturer  i området rundt Gjendesheim i Jotunheimen og trening morgen og kveld øker vi forbrenningen og gir kroppen en sunn og frisk opplevelse. Turen er arrangert sammen med Den Norske Turistforeningen.

Det er lagt opp til to daglige Pilates-økter og tre-fire timers fjellturer med guide fra DNT. Onsdagen settes av til tur over Besseggen.

Mer informasjon om programmet og påmelding kommer senere

Tid: Kommer 2016 – Juni!

Det er mye foreldre og nære omsorgspersoner selv kan bidra med for positiv utvikling og trivsel gjennom respektful berøring, lek, sang, rim og regler. Jeg har selv tre aktive barn.

Kroppsscanning gir deg en dyp avspenning og restituerer kroppen og sinnet ditt.

Vi anbefaler deg å gjøre en kropsscanning når du føler deg sliten, stresset eller trenger energi. Det er ikke alltid vi har tid til å legge oss å sove, men en dyp kroppsscanning vil gi deg ny kraft, tilstedeværelse og klarhet.

Dette kan gjøres så ofte du vil.

Finn et behagelig sted – Ro ned – Og finn stillheten i deg selv.

Lykke til!