Nyeste treninger
Barre - Cardio Fun
Tid: 24:15 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner – middels intensitet
Instruktør: Marie
I denne Barretimen leder danser Marie deg igjennom en leken og utfordrende Barretime som garantert vil gi deg høy puls! Her får du ballettinspirerte kondisjons- og styrkeøvelser for hele kroppen!
Gravid - Styrke for 2
Tid: 28:37 min
Utstyr: Kettlebell (annen vekt) og miniband
Nivå: Gravid
Instruktør: Annema
Her leder personlig trener Annema deg gjennom en fullkropps styrkeøkt som kan gjøres gjennom alle tre trimesterne. Du velger selv hvorvidt du ønsker å jobbe med vekter og strikk. Alternativer til Kettlebell kan være håndvekt, ball eller lignende. Vi ønsker deg lykke til med treningen og graviditeten!
Pilates - Anytime!
Tid: 41:52 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner – litt øvet
Instruktør: Melina Magulas
Melinda leder deg her gjennom en helhetlig og fullverdig Pilatesøkt, i behagelig tempo og herlige omgivelser.
Superset makes my day
Tid: 57:16 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner – høy intensitet
Instruktør: Pia
Full kropps styrkeøkt. Økten passer hvis du allerede er litt varm, og ønsker å kjøre en skikkelig økt. Bli med Pia med denne skikkelige økten på en hel time! Sett på din egen musikk og bli med du også. God trening.
Barre - Total Fun
Tid: 37:00 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner – middels intensitet
Instruktør: Marie
Marie leder deg her gjennom en flott holdnings- og kondisjonstime med ballettinspirerte øvelser, til herlig og inspirerende musikk.
Pilates - Full Body
Tid: 22:16 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Viderekommende
Instruktør: Rikke Schillinger
En kjempebra styrketreningsøkt som krever noe forkunnskap om Pilates. Super trening som virker.
Yoga - Flow all over
Tid: 15:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Vær med på Yoga-Flow. En flott yogatime som trener hele kroppen.
Yoga - YinYoga – Sweet Surrender
Tid: 37:05 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner/middel
Instruktør: Vibeke
Lær å gjøre Yin-Yoga med Vibeke. Dette er rolige bevegelser der det er vi jobber med muskulatur for å slippe spenninger. Du må ikke presse deg for hardt hvis du enten er for stiv eller veldig bevegelig – hold igjen og lytt til instruktøren. Namaste.
Pilates - Easy Peasy
Tid: 25:01 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En klasse med middels intensitet som alle kan være med på. Super trening som virker.