Nyeste treninger

Tid: 20 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Et effektiv arm og ryggprogram for deg som ønsker å jobbe frem markeringer. Mange og varierte øvelser gjør at du arbeidet godt med alle små og store muskler i armer, skuldre og øvre rygg. Noen av øvelsene krever også at du har god kontakt med midje og transversus.

Melina har sin bakgrunn fra danser fra Bårdar Akademi, og ble slik introdusert for blant annet Pilates. Hun er videre utdannet som master i idretssfysilogi, og blir inspirert når du lykkes med dine mål og din trening!

Melina kjennetegnes ved sin gode motorikk, presise bevegelser og hennes flotte utstråling. God trening med Melina!

Tid: 7 min.
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

 

Solhilsen A er en bevegelse serie, som vil øke energien og styrken i din egen kropp!

Start dagen med denne sieren og kjenn hvordan ditt sinn åpnes og du er klar for dagen du har foran deg. Solhilsen A er tatt ut av Asthanga Serien. Dette er flott å starte med om du er nybegynner i Yoga. Hold gjerne på lengre enn vår film. Denne filmen vil lære deg serien, men vi anbefaler deg å gjøre denne serien på samme sted hver morgen i ditt tempo. Lytt til din egen pust og kjenn tilstedeværelsen.

Lykke til!

Kunal Sharda er en juvel innen yoga, og er vår instruktør på disse timene, i tillegg til å være hovedinstruktør hos Yoga-Room i Oslo. Kunal Sharda er fra India/Malyasia og har vokst opp med Yoga og er en av landets fremste instruktører innen yoga. Kunal er en «yogi» og praktiserer yoga hver morgen kl. 0400. Dette er timer som du må oppleve, og Kunal vil levere mange timer til webtrening.no – God trening – Namaste!

Tid: 5 min
Utstyr: matte og toningballer evnt drikkeflasker som vekt
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien

Et utfordrende mage/core og armprogram inspirert fra pilates der du trener opp balansen parallelt med styrken. Tempoet er ganske høyt og du vil kjenne at pulsen øker. Her kan du gjerne erstatte toningballene med drikkeflasker på 0,5 liter, eventuelt øke til vekter på 1 kg når du føler deg sterkere.

Tid: 10 min
Utstyr: Foam Roller
Nivå: Passer alle!
Instruktør: Rikke Schillinger

Her vekker vi opp musklene i ryggen og strekker benmuskler og midje. Et unikt program som gir deg mulighet til å gå dypere og få tak i muskler og områder som vil være vanskelig uten Foam Roller.

Pust, og hold gjerne strekkene lengre når du lærer programmet.

Nyt blodgjennomstrømning og ny energi som vil komme etter denne økten!

Lykke til!

Jeg startet min balletutdannelse ved Jorunn Kirkenær Balettskole,hvor jeg var elev i 12 år.

Jeg har medvirket i en rekke forestillinger som bla Reisen til Julestjernen ved National Teateret og Putti Plutti Pott med Per Aspelin.

Jeg fortsatte min balletutdannelse ved Princess Grace Ballet School i Monte Carlo.

Mens jeg drev eget studio i Oslo som Personlig Trener i 8 år,utdannet jeg med videre ved Lotte Berk studio i London og New York som danner grunnlaget for  de øvelsene jeg har satt sammen under The Ballet Method .

Inge Thomas Ravlo er utdannet kosthold og treningsfysiolog og jobber i dag som Instruktør på Studio Day i Oslo. Han har over 20 års erfaring som personlig trener og mange av hans kunder er både toppidrettsutøvere fra Olympiatoppen og velkente personer i sammfunnet. Han er kjent for sin tydlige, direkte og myke, men harde stil! Gjennom Inge Thomas sine programmer vil du garantert få resultater!
Han er opptatt av at du skal gjøre øvelsene riktig, slik at du utnytter tiden maksimalt og får raske resultater.

Vi ønsker deg lykkke til sammen med Inge Thomas!