Nyeste treninger
Yoga flow - Power Yoga
Tid: 25:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En flott power-yoga time, som også vil stimulere nyrer og lever på en positiv måte. Programmet inneholder en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser.
Lykke til!
TRX - 1
Tid: 9:30 min
Utstyr: TRX-slynge
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Et introduksjonsprogram på TRX med fokus på overkroppen. Heng med for dette krever både styrke og koordinasjon!
TRX - 2
Tid: 6:00 min
Utstyr: TRX-slynge
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Et styrkeprogram for hele kroppen, TRX er en supereffektiv styrketreningsøkt, der programmet har fokus på mage. Dette er råtungt!
Shoulders arms and tummy burner
Tid: 16:00 min
Utstyr: Vekt-manualer
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Et styrkeprogram for hele kroppen, men med fokus på armer, skuldre og mage – Heng med på dette tøffe programmet fra Rikke!
Yoga flow - Hamstring challange
Tid: 29:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En flott yoga-flowtime med særlig fokus på bakside lår, strekkøvelser og tilstedeværelse. Programmet inneholder en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser.
Lykke til!
Pilates Summer Core Feeling
Tid: 8:00 min
Utstyr: – (matte)
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Et lekent pilatesprogram med flere avanserte øvelser som trigger alle de fire magemusklene og styrker ditt Powerhouse. Blant annet ‘Eagle’, ‘Single Leg Stretch’ og ‘sideplank’.
Bodysculpting Cheat your boss 3
Tid: 10 min
Utstyr: En stol
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Et program som styrker lår, både fremside og bakside, setet og midje. Du trenger kun en stol og programmet kan utføres hvor du vil- hjemme – på kontoret der du lurer til deg en treningsøkt uten at sjefen merker det, eller på jobbreise. Det er høyt tempo på klassen så du vil nok føle at pulsen øker!!
Yoga therapy - Shoulder and upper back
Tid: 18:00 min
Utstyr: Yoga matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Yogi Kunal Sharda
En flott yoga-terapi time med fokus på strekk og skadelindrende øvelser for skulder og rygg. Vær med Kunal på dette flotte og enkle programmet. Programmet har lav intensitet.
Lykke til!
Long, lean & lovely arms
Tid: 11 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Dette er et utfordrende armprogram med mange nye variasjoner av planken. Selv om armene er i fokus på dette programmet, inspirert av flere yoga og pilatesstillinger, får du styrket både armer, skuldre, rygg og mage. Programmet og øvelsene er uten bruk av vekter, men du vil kjenne at det brenner i armene etter økten. God trening