Mindfulness
Mindfulness handler om bevisst tilstedeværelse, i øyeblikket her og nå, uten dom eller vurdering.
Når vi har følelsen av liv, så har vi alt. Det er hemmeligheten bak det gode liv. Når du føler deg levende, så mangler du ingenting.
Uke 8
Uke 8: Mindfulness på ting slik de er & Veien videre
Mindfulness på ting slik de er, handler om å skille sannhet fra usannhet, om å skille hvordan ting faktisk Er,fra hvordan de fremtrer for oss. I vår uvitenhet om virkeligheten slik den er ser vi fred der det kun er uro, fasthet der det kun er forandring, og adskilthet der det kun er samhørighet. I virkeligheten er det ingen-ting som eksisterer isolert, alt henger sammen som én sømløs enhet.
Veien videre
Så gjenstår spørsmålet: Hvor går du herfra?
Forhåpentligvis har du fått så mye erfaring med mindfulness at du ønsker å fortsette videre på egen hånd. Vi gir deg noen enkle og praktiske råd på veien videre.
Kroppsscanning med Mindfulness
Kroppsscanning gir deg en dyp avspenning og restituerer kroppen og sinnet ditt.
Vi anbefaler deg å gjøre en kropsscanning når du føler deg sliten, stresset eller trenger energi. Det er ikke alltid vi har tid til å legge oss å sove, men en dyp kroppsscanning vil gi deg ny kraft, tilstedeværelse og klarhet.
Dette kan gjøres så ofte du vil.
Finn et behagelig sted – Ro ned – Og finn stillheten i deg selv.
Lykke til!