Tid: 45 min
Utstyr: Matte
Nivå: Alle
Instruktør: Benedickte
Delta på denne oppfriskende og dype session med Benedickte. Hun tar deg ut av hodet og inn i din kropp. Gi deg selv en nydelig opplevelse for kropp og sinn!
Nyt!
Meditasjon
Kundalini & Gongbad
10 minutter sittende meditasjon
Tid: 10 min
Utstyr: Kontorstol evt pute/matte for å sitte/ligge på gulv.
Nivå: Alle
Instruktør: Viggo Johansen
Viggo veileder deg gjennom en 10 minutters meditasjon. En ledet meditasjon med Norges dyktigste lærer innen mindfullness.
Disse 10 minuttene klargjør sinnet ditt og restituerer deg!
God fornøyelse!
Praktisk pusteøvelse og meditasjon
Tid: 31 min
Utstyr: Kontorstol evt pute/matte for å sitte/ligge på gulv.
Nivå: Alle
Instruktør: Viggo Johansen
Viggo veileder deg rolig gjennom en 10 minutters pranayama øvelse etterfulgt av 10 minutter meditasjon. Her vil du lære teknikk og få en større forståelse hvorfor dette er så bra for deg som menneske!
God fornøyelse!
Innføring i Mindfulness på 45 min
Viggo Johansen gir deg tips og råd om hvordan du kan oppnå mer tilstedeværelse og mindfulness i hverdagen. Med over 20 års erfaring innen mental trening, vil du her få kjærnen i hva som er viktig om du vil finn livsglede, ro og lykke.
Ord kan motivere og berike dine tanker, slik at du vil se på deg selv og de rundt deg med nye øyne. Denne treningsfilmen av tankene dine gir deg åpenbaringer og en større forståelse av menneskets sinn og hverdag.
Nyt denne dialogen fra tideligere Buddhistmunk og filosof: Viggo Johansen.
Yoga - Relax, meditate and energize
Tid: 19:23 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
En deilig og avslappende meditasjons-klasse. Programmet har bakgrunnsmusikk. Ta deg 20 minutter av dagen for å fylle på med ekstra energi.
(Programmet teller ikke kalorier)
12 minutter Inspirasjon og pusteøvelse
Viggo Johansen gir deg tips og råd om hvordan du kan oppnå mer tilstedeværelse og mindfulness i hverdagen. Med hans 19 års erfaring innen mental trening, vil du her få kjærnen i hva som er viktig om du vil finn livsglede, ro og lykke.
Ord kan motivere og berike dine tanker, slik at du vil se på deg selv og de rundt deg med nye øyne. Denne treningsfilmen av tankene dine gir deg åpenbaringer og en større forståelse av menneskets sinn og hverdag.
Du får også delta på en kort meditasjon på slutten.
Nyt denne dialogen fra tideligere Buddhistmunk og filosof: Viggo Johansen.