Pilateskurs- Nivå 1 grunnleggende

Velkommen til Pilateskurs - Nivå 1. Pilates grunnprinsipper. Dette er et kurs med fire moduler, hvor du får en innføring i Pilates grunnprinsipper. Dette er grunnpilarene i Pilates, og esensielt for å skulle utføre Pilatesøvelsene hensiktsmessig. Vi anbefaler derfor at du gjennomfører alle modulene før du begir deg ut på øvrige Pilatesfilmer, og eventuelt går tilbake til disse skulle du kjenne deg usikker på noe når du går igang med videre Pilatestrening. Vi ønsker deg lykke til, og velkommen til Pilates!

Kurs - Pilates – Pust 1:4

Tid: 19:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets første del viser Rikke deg hvordan bruke pusten som et redskap i Pilates, og også ellers i hverdagen. Neste film i samme serie er «Pilates Bekkenplassering» Lykke til!

Kurs - Pilates – Bekkenplassering 2:4

Tid: 13:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets andre del veileder Rikke deg i bekkenplassering. Bekkenplassering spiller en stor rolle, ikke bare i Pilatestreningen din, men også i dine daglige aktiviteter, og vi håper du får god nytte av denne videoen. Neste video i samme kursserien er «Pilates – Bryst og skuldre».

Lykke til!

Kurs - Pilates – Brystkasse og skuldre 3:4

Tid: 12:44 min
Utstyr: Ingen – evt toningballer
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

Bryst- og skulderplassering spiller en stor rolle for holdning, og kan også hjelpe til med å redusere spenninger i kroppen. I kursets tredje video viser Rikke deg hvordan jobbe med nettopp dette. Vi ønsker deg lykke til med treningen!

Kurs - Pilates – Nakkeplassering 4:4

Tid: 08:02 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets siste del veileder Rikke deg i hvordan nakken best plasseres gjennom ulike Pilatesøvelser. Vi håper kursets fire deler har gitt deg verktøy du kan ta med deg både i din Pilatespraksis, samt i hverdagen forøvrig.

Lykke til med å utforske alle våre andre treningsvideoer her på Webtrening!