Nyeste treninger

Kort sittende meditasjon for rask restitusjon

Tid: 7 min
Utstyr: Kontorstol
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Trenger du en liten pause gjennom arbeidsdagen, så er denne lille meditasjonen fantastisk! Her lærer du hvordan du skal sitte hvor du skal ha fokus og hvordan bruke pusten. En enkle og effektiv meditasjonsteknikk for alle!

God fornøyelse!

Dynamisk Pilates oktober mood 2

Tid: 55 min
Utstyr: ingen
Nivå: Alle 
Instruktør: Cloe`

Dynamisk pilates er en time som fokuserer på flyt og god treningseffekt. Her er det få pauser og godt tempo. Du vil garantert bli varm og kjenne du styrker hele kroppen din. Det anbefales at du kan grunnprinsippene i Pilates når du deltar på denne timen.

Lykke til!

Yin Yoga oktober mood 3

Tid: 55 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe og bolster
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Yin Yoga er en rolig meditativ time hvor du holder stillingene over en lengre periode. Målet er å finne ro og restituere deg selv ved å søke oppmerksomheten innover. Du vil også oppleve strekk i muskulatur og bindevev.

God fornøyelse!

Barre burn oktober 2

Tid: 55
Utstyr: Stol og matte
Nivå: Alle 
Instruktør: Cloe`

Barre er en kjempe effektiv og hard treningsøkt for hele kroppen og her får du også opp tempo! Vi bruker musikk og du utfordrer din kondisjon. Barre er det hotteste vi tilbyr på timeplan og gir deg en dansers kropp! Smidig og sterk! Embrace the burn!

Lykke til!

Dynamisk Yoga oktober mood

Tid: 45 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Anne Marit

Dynamisk yoga hvor du mykner opp din kropp. Rolige bevegelser som får kroppen i gang.

God fornøyelse!

Yin Yoga oktober mood 2

Tid: 55 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe og bolster
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Yin Yoga er en rolig meditativ time hvor du holder stillingene over en lengre periode. Målet er å finne ro og restituere deg selv ved å søke oppmerksomheten innover. Du vil også oppleve strekk i muskulatur og bindevev.

God fornøyelse!

Barre burn oktober

Tid: 55
Utstyr: Stol og matte
Nivå: Alle 
Instruktør: Cloe`

Barre er en kjempe effektiv og hard treningsøkt for hele kroppen og her får du også opp tempo! Vi bruker musikk og du utfordrer din kondisjon. Barre er det hotteste vi tilbyr på timeplan og gir deg en dansers kropp! Smidig og sterk! Embrace the burn!

Lykke til!

Dynamisk Pilates oktober mood

Tid: 55 min
Utstyr: ingen
Nivå: Alle 
Instruktør: Anne Marit Tynes

Dynamisk pilates er en time som fokuserer på flyt og god treningseffekt. Her er det få pauser og godt tempo. Du vil garantert bli varm og kjenne du styrker hele kroppen din. Det anbefales at du kan grunnprinsippene i Pilates når du deltar på denne timen.

Lykke til!

Yin Yoga oktober mood

Tid: 55 min
Utstyr: Matte og evt en pute/teppe og bolster
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Yin Yoga er en rolig meditativ time hvor du holder stillingene over en lengre periode. Målet er å finne ro og restituere deg selv ved å søke oppmerksomheten innover. Du vil også oppleve strekk i muskulatur og bindevev.

God fornøyelse!