Nyeste treninger
Pilates - Get Inspired
Tid: 26:04 min
Utstyr: – (matte)
Nivå: Alle
Instruktør: Vibeke
Et grunnleggende pilates-program som passer for alle.
Kurs - Gravid – Pust 1:3
Tid: 09:22 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:
I dette programmet for gravide jobber vi med ulike pusteteknikker du kan bruke som redskap under din graviditet.
Vi ønsker deg lykke til med pustetreningen, og en fin graviditet videre!
Kurs - Gravid – Nakke/skulder 2:3
Tid: 19:06 min
Utstyr: Strikk
Nivå: Gravid
Instruktør:
Dette programmet for gravide retter fokus mot nakke og skuldre under graviditet. Vi håper du får utbytte av øvelsene i videoen, og ønsker deg en fin graviditet videre!
Kurs - Gravid – Strekk 3:3
Tid: 13:32 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:
Her får du tips om mange fine strekkøvelser som kan være gunstig for deg som er gravid. Vi håper du drar nytte av disse øvelsene, og ønsker deg lykke til videre med svangerskapet.
Kurs - Pilates – Pust 1:4
Tid: 19:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets første del viser Rikke deg hvordan bruke pusten som et redskap i Pilates, og også ellers i hverdagen. Neste film i samme serie er «Pilates Bekkenplassering» Lykke til!
Kurs - Pilates – Bekkenplassering 2:4
Tid: 13:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets andre del veileder Rikke deg i bekkenplassering. Bekkenplassering spiller en stor rolle, ikke bare i Pilatestreningen din, men også i dine daglige aktiviteter, og vi håper du får god nytte av denne videoen. Neste video i samme kursserien er «Pilates – Bryst og skuldre».
Lykke til!
Kurs - Pilates – Brystkasse og skuldre 3:4
Tid: 12:44 min
Utstyr: Ingen – evt toningballer
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Bryst- og skulderplassering spiller en stor rolle for holdning, og kan også hjelpe til med å redusere spenninger i kroppen. I kursets tredje video viser Rikke deg hvordan jobbe med nettopp dette. Vi ønsker deg lykke til med treningen!
Kurs - Pilates – Nakkeplassering 4:4
Tid: 08:02 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
I Pilateskursets siste del veileder Rikke deg i hvordan nakken best plasseres gjennom ulike Pilatesøvelser. Vi håper kursets fire deler har gitt deg verktøy du kan ta med deg både i din Pilatespraksis, samt i hverdagen forøvrig.
Lykke til med å utforske alle våre andre treningsvideoer her på Webtrening!
Kurs - Styrke – Yes you can! 1:3
Tid: 14:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia
I styrkekursets første program leder fysioterapeut Silvia deg igjennom basic styrkeøvelser for hele kroppen. Tips: kjør programmet 2-3 ganger i uken, til du kjenner at du er sterk nok til å gå videre til program 2 i samme serie. Lykke til!