Dynamisk matte-pilatesøkt

Tid: 22 min
Utstyr: Matte
Nivå: Alle
Instruktør: Cecilie

En dynamisk Pilates-økt for hele kroppen. Cecilie veileder deg gjennom øvelser med fokus på pust, aktivering av kjernemuskulatur og bevegelighet. Kreativ bruk av utstyr, som for eksempel en Pilates-ball, beriker opplevelsen (men denne kan gjørs uten ball, evn bruk en pute e.l.). Økten retter seg mot ulike muskelgrupper og legger vekt på kontroll og stabilitet, samtidig som man opprettholder riktig teknikk. Den avsluttes med en nedtrappingsdel som inviterer til refleksjon og takknemlighet for treningen, og som fremmer styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet.

##Pilates #Kjerneaktivering #Bevegelighet #Styrke #Fleksibilitet