Du må være logget inn for å se videoen
Logg inn eller registrer deg for å se treningsvideoen.
Kettelbell – ll (teknikk)

Tid: 11:00 min
Utstyr: Kettlebell 4-50 kg (nybegynner bør begynne lavt for å unngå skader)
Nivå: For alle
Instruktør: Morten Karlsen

Morten Karlsen tar deg gjennom dette tekniske og utfordrende nybegynnerstyrkeprogrammet med Kettlebells. Programmet har fokus på teknikk, men utfordrer mage og rygg, i tillegg til generell styrke av hele kroppen.

Kettlebells er et treningsverktøy, som ligner på en kule med håndtak. I motsetning til vanlige vektstenger er håndgrepet litt anderledes i forhold til kulens tyngdepunkt, som betyr at kravet til kjernestabilitet og balanse er i fokus når vi trener med kettlebells. Muligheten til å utføre øvelser i alle slags dimensjoner er sentralt i utførelsen, og sammenlignet med tradisjonell styrketrening hvor vi kun beveger oss i et plan om gangen, tilfører kettlebell en flott varisjon