Barre – Have Fun

Barre Have Fun

Tid: 15:10 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner - middels intensitet
Instruktør: Marie

Marie leder deg gjennom en ballettinspirerte treningsøkt med herlig musikk… Les mer

Gravid – Strekk 3:3

Gravid Strekk

Tid: 13:32 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:

Her får du tips om mange fine strekkøvelser som kan være gunstig for deg som er gravid. Vi håper du drar nytte av disse øvelsene,… Les mer

Gravid – Nakke/skulder 2:3

Gravid Nakke

Tid: 19:06 min
Utstyr: Strikk
Nivå: Gravid
Instruktør:

Dette programmet for gravide retter fokus mot nakke og skuldre under graviditet. Vi håper du får utbytte av øvelsene … Les mer

Gravid – Pust 1:3

Gravid Pust

Tid: 09:22 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Gravid
Instruktør:

I dette programmet for gravide jobber vi med ulike pusteteknikker du kan bruke som redskap under din graviditet.

Vi ønsker… Les mer

Kurs – Pilates – Nakkeplassering 4:4

Nakkeplassering

Tid: 08:02 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets siste del veileder Rikke deg i hvordan nakken best plasseres gjennom ulike Pilatesøvelser.… Les mer

Kurs – Pilates – Pust 1:4

Pust

Tid: 19:37 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger

I Pilateskursets første del viser Rikke deg hvordan bruke pusten som et redskap i Pilates, og også… Les mer

Kurs – Styrke – Yes you can! 3:3

Silvia Styrke 3-6

Tid: 16:10 min
Utstyr: Matte
Nivå: Litt øvet
Instruktør: Silvia

Fysioterapeut Silvia vil i styrkekursets tredje program ta øvelsene du har lært i program 1 og 2 et hakk videre,Les mer

Kurs – Styrke – Yes you can! 2:3

Silvia Styrke 2-3

Tid: 16:06 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

Øvelsene fysioterapeut Silvia gir deg i kursets andre program er fremdeles basic, men med litt flere utfordringerLes mer

Kurs – Styrke – Yes you can! 1:3

Silvia Styrke 1-3

Tid: 14:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Silvia

I styrkekursets første program leder fysioterapeut Silvia deg igjennom basic styrkeøvelser for hele kroppen.Les mer

Kurs – Kondisjon – Feet Shuffle 1:3

Helle Shuffle 1

Tid: 19:24 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 2
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson Aase

I kondisjonskurs nivå 2 sitt første program tar Helle deg igjennom en høyintensiv treningsøkt… Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 1:4

Full Body 1-3

Tid: 22:20 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets første del fokuseres det på magemuskler og dype gode mageøvelser. Koordinasjon mellom pust,… Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 2:3

Full Body 2.6

Tid: 18:42 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets andre del fokuseres det på balansen mellom ekstensjon og fleksjonsøvelser for ryggen. Et sterkt… Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 3:4

Full Body 3.3

Tid: 21:05 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets tredje del fokuseres det på flere fullkroppsøvelser, som integrerer hele kroppen som element.… Les mer

Kurs – Pilates – Full Body 4:4

Full Body 4.4

Tid: 22:16 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets fjerde del fokuseres det på utfordrende og krevende nivå 2 øvelser, som er godt kjent fra det… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 1:4

Back Fix 1

Tid: 21:03 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets første del fokuseres det på bevegelighet av overkroppen og hofter, som vil frigjøre spenninger.… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 2:4

Back Fix 2

Tid: 21:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets andre del fortsetter fokuset på pusten, som et viktig redskap for å spenne av i dyp muskulatur.… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 3:4

Back Fix 3

Tid: 22:55 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets tredje del fokuseres det på dyp stabiliseringsmuskulatur rundt mage, bekken og korsrygg. Disse… Les mer

Kurs – Rygg rehab – Back Fix 4:4

Back Fix 4

Tid: 14:38 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

I kursets fjerde del fokuseres det på stående øvelser med riktig plassering av kroppen. Det er viktig … Les mer

Barre – Cardio Fun

Barre Marie 2

Tid: 24:15 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner - middels intensitet
Instruktør: Marie

I denne Barretimen leder danser Marie deg igjennom en leken og utfordrende… Les mer

Gravid – Strength for two

Annema Gravid

Tid: 28:37 min
Utstyr: Kettlebell (annen vekt) og miniband
Nivå: Gravid
Instruktør: Annema

Her leder personlig trener Annema deg gjennom en fullkropps styrkeøkt som kan gjøresLes mer

Pilates – Anytime!

melina_70_mage

Tid: 41:52 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - litt øvet
Instruktør: Melina Magulas

Melinda leder deg her gjennom en helhetlig og fullverdig Pilatesøkt, i behagelig tempo … Les mer

Superset makes my day

533380125_640

Tid: 57:16 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner - høy intensitet
Instruktør: Pia

Full kropps styrkeøkt. Økten passer hvis du allerede er litt varm, og ønsker å kjøreLes mer

Barre – Total Fun

WT Marie Barre 1

Tid: 37:00 min
Utstyr: Matte + en stol
Nivå: Nybegynner - middels intensitet
Instruktør: Marie

Marie leder deg her gjennom en flott holdnings- og kondisjonstime med ballettinspirerte… Les mer

Pilates – Full Body

652737353_640

Tid: 22:16 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Viderekommende
Instruktør: Rikke Schillinger

En kjempebra styrketreningsøkt  som krever noe forkunnskap om Pilates. Super trening … Les mer

Yoga – Flow all over

636374021_640

Tid: 15:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør:  Tonje Damli-Vikestad

Vær med på Yoga-Flow. En flott yogatime som trener hele kroppen.… Les mer

Kurs – Kondisjon – Feet Shuffle 3:3

WT Helle 1

Tid: 19:29 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nivå 3
Språk: Norsk
Instruktør: Helle Knutson

Er du godt trent, og ønsker å få kjørt en skikkelig høyintensiv treningsøkt, er dette timen… Les mer

Yoga – YinYoga – Sweet Surrender

608816301_640

Tid: 37:05 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner/middel
Instruktør: Vibeke

Lær å gjøre Yin-Yoga med Vibeke. Dette er rolige bevegelser der det er vi jobber med muskulatur… Les mer

Pilates – Easy Peasy

Pilates matte-program du kan trene hjemme

Tid: 25:01 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

En klasse med middels intensitet som alle kan være med på. Super trening som virker.… Les mer

Yoga – Chaturanga

Maria Fürst viser hvordan gjøre Chaturanga korrekt

Tid: 2:30 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middels
Instruktør: Maria Fürst

Lær å gjøre Chaturanga riktig med Maria!… Les mer

Yoga – Detox

Maria Fürst instruerer en Yoga klasse med mange vridninger.

Tid: 45:54 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Maria Fürst

En spennende vridningstime med Maria som sørger for å vri deg opp og fylle deg med nytt liv! En skikkelig… Les mer

Bodysculpting – Titan Metis

Bodysculpting - herlig trening for hele kroppen

Tid: 33:19 min
Utstyr: Manualer 0,5-1,5 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette

En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen her trenes hele kroppen.… Les mer

Yoga – Kråka

Maria Fürst viser hvordan gjøre Bakasana korrekt

Tid: 3:17 min
Utstyr: Liten blokk
Nivå: Middels
Instruktør: Maria Fürst

Lær å gjøre Bakasana, kråka, på rett måte med Maria.… Les mer

BodySculpting – Titan Temis

Bodysculpting - trening av hele kroppen med lette vekter.

Tid: 37:55 min
Utstyr: Liten ball og middels lette manualer 1-3 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Alette

En spennende BodysSculpting time med Alette som trener hele kroppen. … Les mer

Cardio – No more Junk in da Trunk

Trene kondisjon hjemme i stuen

Tid: 14:57 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson

Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som … Les mer

Pilates – Ball Back Fix

Trening med Pilates ball for deg som har vondt i ryggen.

Tid: 05:10 min
Utstyr: Stor Ball
Nivå: Alle
Instruktør: Lise

En trenings-klasse med stor ball tilpasset ryggtrening. Tre supre øvelser for korsryggen.… Les mer

Cardio – Good Bye Lovehandles

Trene kondisjon hjemme i stuen

Tid: 14:08 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Språk: Engelsk
Instruktør: Helle Knutson

Et treningsprogram med Helle og webtrening.no som … Les mer

Pilates – Ball – Gut Buster

Trening med Pilates stor ball for bedre balanse

Tid: 03:18 min
Utstyr: Stor Ball
Nivå: Alle
Instruktør: Lise

En kort med effektiv klasse med stor ball. Programmet utfordrer mage og balansen. Lær deg teknikken og forsøk også… Les mer

BodyBarre – Tons of Fun

Trene bodybarre hjemme

Tid: 47:51 min
Utstyr: Stol, gelender, stol eller et bord
Nivå: Alle
Instruktør: Simen

En superbra Bodybarre time med Simen som trener hele kroppen. Programmet varer i nesten… Les mer

BodySculpting – Best Butt

Trening med ring

Tid: 11:30 min
Utstyr: Ring
Nivå: Alle
Instruktør: Monica

En spennende BodySculpting time med Monica som trener hele kroppen men har fokus på sete; her får likevel hele kroppen… Les mer